Vi kan alle have perioder af vores liv, hvor tingene går os mere på. Det kan for eksempel være tilfældet, hvis vi bliver skilt, oplever egen eller andres sygdom eller er under et stort arbejdspres. Så kan en parkeringsbøde eller spildt kaffe over arbejdspapirerne slå os helt ud.
Men hos nogle mennesker er det mere en gennemgående tendens at tage selv den mindste modgang tungt. Ud over at vi kan have arvet denne tendens som et træk i vores personlighed, kan vi også have lært det af vores forældre, hvis de for eksempel i vores opvækst har vist os, at de selv tager tingene tungt.
At lade sig gå meget på af modgang kan også handle om skam – at vi skammer os, når vi dummer os. Hvis skammen stikker dybt, kan den føre til, at vi skammer os over at være den person, vi er, og ikke kun skammer os over de ting, vi gør. Når vi så gør eller siger noget dumt, aktiveres denne grundlæggende skam, og vi tager den mindste fejl meget tungt og som tegn på, at vi er forkerte. Hvis vi ikke er blevet hørt, set og mødt af indlevende og medfølende forældre som børn, kan det få os til at føle os forkerte. En grundlæggende skam kan være opstået som følge af en opvækst, hvor vores forældre slog hårdt ned på os ved den mindste fejl, vi begik. Når vi skammer os, er det svært at sige pyt. Den dybe skam kan være vanskelig at arbejde med på egen hånd og kan kræve støtte af en psykoterapeut eller en psykolog.
LÆS OGSÅ: Sig pyt til dine bekymringer
Når vi tager tingene tungt, handler det ikke kun om, at vi begår fejl, men kan også handle om mange andre ting, som for eksempel, at vi føler os urimeligt eller uretfærdigt behandlet. Vi kan komme til at drukne i ubehagelige følelser, når vi oplever modgang, hvis vi ikke har lært at berolige os selv. For en del mennesker er det et problem ikke at kunne berolige sig selv. Den manglende evne til at regulere vores ubehagelige følelser og genfinde roen, kan skyldes forældre, der ikke har formået at hjælpe os med selv at regulere vores følelser. Derfor har vi som voksne svært ved det og overvældes af ubehagelige følelser, som vi har svært ved at komme ud af igen. At vores forældre var ude af stand til at lære os at berolige os selv, behøver ikke handle om, at de havde misbrugsproblemer, var psykisk eller fysisk syge osv., men kan også hænge sammen med, at de var unge og/eller umodne, da de blev forældre, eller at de heller ikke har fået evnen til følelsesmæssig selvregulering med sig fra egne forældre.
For nogle mennesker handler det med at have svært ved at tage let på tingene om, at de har haft så mange nederlag, at de efterhånden har svært ved at tro på, at noget vil gå dem godt, og så bruger de deres energi på at anskue enhver udfordring som et stort problem. At tage tingene tungt minder om at være tungsindig, hvor man ikke kun tager tingene (alt for) tungt, men hvor man også har en tendens til nedtrykthed, melankoli eller depression. Der er derfor god grund til at gøre noget ved sin tendens til at tage tingene tungt, så det ikke går ud over livskvaliteten.
Forkæl dig selv og få SØNDAG leveret hver uge. Køb et abonnement her