Vil du forbedre din trivsel
Selvudvikling

Sådan forbedrer du din trivsel

Vil du trives bedre? For at forbedre din trivsel hvad enten det er på jobbet eller i privatlivet, bør du kende dine karakterstyrker. Især kreativitet er en god karakterstyrke at træne, da netop denne giver flere muligheder.

Trivsel og karakterstyrker 

Ifølge grundlæggerne af positiv psykologi, psykologerne Christopher Peterson og Martin Seligman, har alle mennesker 24 positive såkaldte karakterstyrker.
 
 

De 24 karakterstyrker er:

  • Kreativitet
  • Nysgerrighed
  • Mental åbenhed
  • Glæde ved at lære
  • Perspektiv
  • Autenticitet
  • Tapperhed
  • Vedholdenhed
  • Vitalitet
  • Venlighed
  • Kærlighed
  • Social kompetence
  • Retskaffenhed
  • Lederskab
  • Samarbejde
  • Tilgivelse
  • Beskedenhed
  • Forsigtighed
  • Selvregulering
  • Værdsættelse af skønhed og excellence
  • Taknemmelighed
  • Håb
  • Humor
  • Spiritualitet
 
Karakterstyrkerne betragtes som en del af vores personlige ressourcer, de er indre motiverede, og de kan trænes og bruges som midler til at opnå øget trivsel. Når vi bruger vores topstyrker, som er de karakterstyrker, vi udviser oftest i handlinger, er der større sandsynlighed for, at vi oplever et øget engagement.
 
Et øget engagement kan bidrage til øget trivsel. Kreativitet er en oplagt karakterstyrke at træne, da øget kreativitet giver flere muligheder at vælge mellem og derefter at handle på. Kreativitet behøver ikke at være den kunstneriske form for kreativitet, men kan være mere hverdagsorienteret og eksempelvis rettet mod forskellige løsningsforslag. (HT)
 
Trivsel på arbejdspladsen: Kvinder er bedst til at smalltalke
 

Træn din kreative karakterstyrke

Tænk over kreative forslag, hvis din partner eller veninde har nogle udfordringer i privatlivet eller på arbejdet. Prøv at tænke på så mange mulige forslag, som du forestiller dig kan bruges. Og selv om alle forslag måske ikke er umiddelbart brugbare, så kan et par stykker af dem måske godt bruges eller udvikles til noget brugbart.  
 
Har du altid kunnet tænke dig at lære at male eller lære spansk, gå til yoga eller til salsa? Meld dig til en prøvetime eller et kursus, næste gang du har mulighed for det. 
 
Hvad kan du bedst lide at beskæftige dig med, tænk over, hvad der gør dig glad?
 
Når du har identificeret, hvad der gør dig glad, så prøv at tænke på, hvordan du kan skabe flere af de situationer, der gør dig glad. (HT)
 
 
Læs mere om: