Selvudvikling

Grin dig til et langt liv

Dine lattermuskler kan sikre dig et langt otium, viser ny forskning.

Dét beviser en ny undersøgelse fra Norges Teknisk-Naturvidenskabelige Universitet, skriver MetroXpress.

Humor giver bedre immunforsvar

"Vi kan konstatere, at mennesker med humor udvikler færre stresshormoner og er bedre til at håndtere kriser," forklarer professor i medicin og psykologi Sven Svebak, der står bag undersøgelsen, og fortsætter:

Bring mere latter ind i dit liv

Du kan udvikle din humoristiske sans ved at afsætte tid, fokus og energi ind i oplevelser, som får dig til at grine og føle dig godt tilpas.

Følgende 6 tips kan ifølge Dagens Sundhed hjælpe dig med at øge din latterkapacitet:

  • Se dig om efter humor i din hverdag. Begynd med at kigge efter det absurde, fjollede, malplacerede hændelser, som foregår rundt om dig hver dag.

  • Bring komik ind i dit liv: Se komiske film og sitcoms i TV, læs vitser og jokes, se stand up comedy etc.

  • Omgiv dig med sjove og humoristiske venner.

  • Tag en 5-10 minutters humorpause hver dag.

  • Hvis du hører en vits, du rigtig godt kan lide, så skriv den ned.

  • Mind dig selv om at have det sjovt.

"De har et bedre immunforsvar, bliver udsat for færre sygdomme og mindsker risikoen for en tidlig død."

Hvad god humor er, kan være svært at give et entydigt svar på - men professoren har dog alligevel fundet frem til nogle kendetegn ved de personer, der topper i humor-testen:

»Mennesker med høj score på humor er udadvendte, ikke specielt ængstelige, legesyge og ofte socialt aktive.«

Træn dig i humoristisk form

Er humor ikke din stærke side, så frygt ej. Undersøgelser har nemlig vist, at op til 50 procent af folks humoristiske sans er genetisk bestemt. Resten kan man træne op.

»Der er en medført grad af disposition for udvikling af humor. Men resten udvikler du gennem læring og erfaring. Du kan oparbejde en god evne til humor ved at træne din måde at tænke på,« forklarer Sven Svebak.

Den (kvinde), der ler sidst, ler bedst

I følge Sunday Times har forskere på den anden side af Atlanten - på Stanford University i Californien - forsket i forskellen på mænd og kvinder, når det gælder humor, og fundet ud af følgende.

  • Kvinder bruger deres hjerne mere end mænd, når de behandler vittigheder - men de får så også mere nydelse ud af en god pointe.
  • Kvinder foretrækker den mere sofistikerede humor, som ordspil og fortællinger, frem for enklere pointer - som mænd foretrækker.


Læs også:

Sådan får du et langt, sundt liv

Bliv ven med dig selv

Hvornår har du sidst fejret dig selv?



Den norske undersøgelses fakta:

  • Undersøgelsen er baseret på sundheds-historier og blodprøver fra mere end 70.000 norske indbyggere.
  • Forskerne har målt folks 'humor-score' ud fra en test, hvor de skal svare på, om de selv opfatter sig som humoristiske.
  • Gruppen med den højeste sans for humor viste en reduceret dødelighed på omkring 20 procent i forhold til folk med den laveste score.
  • Humorens positive effekt på den forventede levetid gælder ifølge undersøgelsen, indtil folk fylder 75 år.
Læs mere om: