Selvudvikling

10 trin til mere lykke

Der skal ikke nødvendigvis de store ændringer til hvis du vil have et liv med mere lykke

Lykke er noget de fleste af os stræber efter. Men mange ser lykke som noget, der er svært at opnå.

Men det har vist sig, at det faktisk ikke er så svært at opnå lykke og dermed blive et gladere menneske.

LÆS MERE: Har du knas i dit parforhold. Her får du 8 tips til, hvordan du holder liv i dit parforhold

Her er nogle enkle leveråd til hverdagsbrug som kan give dig mere lykke i din hverdag. Det er 10 trin til mere lykke, der er opstillet af engelske lykkeforskere.

1. trin mod mere lykke:

Dyrk en hav times motion tre gange om ugen.

2. trin mod mere lykke:

Oprems hver aften fem ting, der har gjort dig glad i dagens løb - eller som du er glad for i livet.

3. trin mod mere lykke: 

Hav hver uge en times uafbrudt samtale med din partner eller en god ven.

LÆS MERE: Vil du gerne i gang med at meditere - her får du 5 tips så du kommer godt i gang.

4. trin mod mere lykke:

Køb en plante - om det er til haven, vindueskarmen eller altankassen betyder ikke noget. Det handler om glæden ved at se den vokse.

5. trin mod mere lykke:

Se mindre tv. Prøv om du kan halvere dit tv-forbrug.

6. trin mod mere lykke:

Smil til eller hils på en fremmed hver dag.

7. trin mod mere lykke:

Kontakt en ven, du ikke har talt med et stykke tid, og arranger et møde.

8. trin mod mere lykke:

Få et godt grin mindst en gang om dagen.

9. trin mod mere lykke:

Giv dig selv en oplevelse, du kan nyde og trække lidt ud, mindst en gang om dagen.

10. trin mod mere lykke:

Gør noget godt for andre mindst en gang om dagen.

Kilde: Krop & Fysik

Læs mere om: