Fritid

Gåtur mod brystkræft

Du kan sænke risikoen for brystkræft ved at gå en tur hver dag

En daglig gåtur pa en time kan sænke risikoen for brystkræft med 14 procent hos kvinder efter overgangsalderen.

Det viser en undersøgelse fra The American Cancer Society. Og jo flere timer du motionerer, og jo hårdere, jo mere mindskes risikoen.

Ikke kun brystkræft

Motion forebygger ikke kun brystkræft, men også kræft i tyktarm og livmoder. Muligheden for at forebygge tyktarmskræft med fysisk aktivitet er ifølge projektchef Gitte Laub Hansen fra Kræftens Bekæmpelse formentligt endnu større end det, der ses for brystkræft.

Sundhedsstyrelsen anbefaler...

...at du er fysisk aktiv mindst 30 minutter dagligt med moderat til høj intensitet.

...at der mindst to gange om ugen indgår fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 20 minutters varighed.

Kilde: Kræftens Bekæmpelse

Læs mere om: