Guide: Spis dig appelsinfri
10. marts 2011Bær - de er fyldt med antioxidanter, der bl.a. bekæmper inflammation i huden, som kan vise sig som cellulite. Gå især efter dem i stærke farver: Blåbær, brombær, solbær, hindbær, jordbær, tranebær og kirsebær er rene antioxidant-bomber!
Hvad er appelsinhud?
I underhuden ligger altid et lag fedt, der fungerer som kroppens isolation og polstring. Fedtet ligger kapslet ind i små rum mellem overhuden og musklerne,hvis vægge består af bindevæv. Med alderen bliver bindevævet stivere og trækker sig lidt sammen, og så opstår de fordybninger i huden, der er karakteristiske for appelsinhud. Appelsinhud - også kaldet cellulite - er altså fedt, der har hobet sig op i underhudens hudstruktur.
Banan og mango - stimulerer cirkulationen i cellerne og bekæmper ophobet væske. Appelsin, grapefrugt, spinat, blomkål, fennikel, gulerødder og tomat - indeholder lecithin, der virker opstrammende på huden.
Læs også: Vi elsker vores mave!
Vandmelon, agurk, selleri, asparges og især løg - modvirker væskeophobninger. Essentielle fedtsyrer - reparerer huden og holder den spændstig, så appelsinhud mindre tydeligt ses, og booster din fedtforbrænding. Sørg derfor for at få fed fisk, avocado, mandler og olivenolie.
Vand - gerne 2 liter om dagen, så du får skyllet affaldsstofferne ud af kroppen. Start gerne hver morgen med et
glas varmt vand med en skive frisk citron i - det udrenser effektivt.
Læs også: Kvinder hader 'mormor-arme'
Fibre - holder gang i fordøjelsen, så affaldsstoffer har sværere ved at ophobe sig i kroppen. Spis fuldkorn, groft
brød, bønner og linser.
Læs også: Forkæl din krop med sunde kosttilskud