Denne ingrediens kurerede min hormonelle acne. Men hvorfor?

Denne artikel indeholder sponsorerede links.

Pludselig skete der noget med min hud. Eller “pludselig” er måske så meget sagt, eftersom det gik galt med min hud efter et uheldigt forsøg med hormonprævention. Det er i sig selv en historie til en anden dag, men det blev katalysatoren til en periode, hvor min hud kom helt ud af balance.

Siden jeg kom i puberteten har jeg periodisk kæmpet med udbrud i huden - både bumser, dårlig hudstruktur, overproduktion af talg, tilstoppede porer - you name it. I perioder har det været meget, og på andre tidspunkter har jeg mærket meget lidt til det. Men det har altid været en “tendens” for mig at have udbrud i ansigtet.

Det stak dog helt af efter hormonpræventionen. Jeg fik decideret acne, og jo mere min hud reagerede, des mere forsøgte jeg at dække den. Med cremer, med makeup, og meget af det hele. Dengang var jeg stadig “nyere” ud i at beskæftige mig med skønhed og var mindre ingredienskritisk og mere brand-fokuseret end jeg er i dag. Derfor gjorde jeg (set i bagklogskabens kloge lys) alt det forkerte.

De produkter, jeg brugte var fulde af parfume, silikone, kunstige tilsætningstoffer, syrer og alkohol, og jo mere produkt jeg brugte, desto værre så min hud ud.

Min hud under et acne-udbrud.

Efter en snak med en meget kyndig kollega og bekendt besluttede jeg mig for at sadle om. Helt om. Ud med alle de produkter, der så meget fancy og dyre ud på min badeværelseshylde, og ind med produkter, der rent faktisk nærede min hud.

Jeg skiftede min tykke, klæge foundation ud med en plejende serum med tilsat pigment, men vigtigst gik jeg til værks med selve hudplejen.

Jeg begyndte at rense mit ansigt religiøst hver aften og morgen med milde, nænsomme renseprodukter, og gjorde en dyd ud af at der aldrig var et spor makeup tilbage på vatrunddellen efter rens.

Jeg holdt op med at forsøge at skrubbe og eksfoliere mit ansigt fri for urenheder, men sørgede i stedet for at bruge fugtigviende serum og lette ansigtscremer med masser af fugt og uden skrappe ingredienser og parfume.

Og det skulle simpelthen vise sig at være den hellige gral for min hud.

En efter en forsvandt mine urenheder, og det skulle vise sig, at jeg faktisk havde en fin hud nedenunder med masser af glød.

Men hvad er det ved fugt - og særligt hyaluronsyre, som var nøgleingrediensen i min “nye” hudpleje, der gjorde det store udslag?

Det har jeg spurgt Sigrún Dögg Guðjónsdóttir, Chief R&D Officer, MD hos Bioeffect, om.

Kan det passe, at jeg ved at prioritere mild rens, rene ingredienser og masser af fugt i min hudpleje, fik bugt med min tendens til hormonel acne?

“Du har helt klart fat i noget her. Ved at tage et par skridt tilbage, og prioritere enkel, skånsom og ren hudpleje, giver du din hud de rigtige værktøjer til at opnå balance. Ved at rense huden godt med en mild rens morgen og aften skaber et rigtigt miljø for huden. Det er super vigtigt at fjerne både makeup og SPF hver aften for at give huden ro. Huden udskiller affaldsstoffer om natten og derfor kan det være nødvendigt at rense huden også om morgenen. Det at bruge en mild rens hjælper huden uden at skabe ubalance. Det "stripper" ikke huden fra olier og fedtstoffer, som er nødvendige for hudens overflade.

Parfumestoffer kan være irriterende for huden. Fugt er noget af det vigtigste for alle hudtyper, for når huden er velfugtet kan den bedre modstå både intern og ekstern irritation.”

Hvorfor tror du, at jeg oplevede at få en forbedret hudstruktur med færre udbrud af urenheder, da jeg begyndte at prioritere fugt og særligt hyaluronsyre i min hudpleje?

Det giver rigtig god mening, at du oplevede en forbedring af hudstrukturen og færre udbrud, da du begyndte at prioritere fugt, især med hyaluronsyre. Når huden er dehydreret, forsøger den ofte at kompensere ved at producere mere olie (talg). Det kan føre til tilstoppede porer og udbrud. Ved at give huden tilstrækkelig fugt, især med en ingrediens som hyaluronsyre, der binder vand i huden, falder behovet for overproduktion af olie. Hyaluronsyre støtter hudens naturlige barrierefunktion. En sund barriere beskytter mod bakterier, forurening og irriterende stoffer, som ellers kan udløse betændelse og urenheder. En stærkere barriere betyder færre udbrud og mere jævn hudtekstur. Dehydrering af huden kan føre til små revner i dens overflade og gøre huden mere modtagelig for irritation. Ved at tilføre fugt, bliver huden mindre stresset og mindre tilbøjelig til at reagere med rødme eller udbrud.”

Sigrún Dögg Guðjónsdóttir fortæller desuden, at man får mest ud af sin hyaluronsyre, hvis man bruger den på fugtet hud.

“Hyaluronsyre tækker fugt til sig så ved at påføre den på let fugtet hud, hjælper det huden med at få det ypperste ud af hyaluronsyren,” fortæller eksperten.

Hun anbefaler desuden, at man følger op med fugtighedscreme, da hyaluronsyre binder fugt, men ikke "forsegler" den. Dermed vil en fugtighedscreme over en serum med hyaluronsyre låse fugten inde og beskytte hudbarrieren. Man skal desuden vælge en fugtighedscreme, der passer til ens hudtype. Hud, der producerer meget olie vil have gavn af en lettere creme, mens en tør hud, vil have brug for mere fedt i cremen.

Min hud efter omlagt hudplejerutine.

Guðjónsdóttir understreger, at hyaluronsyre er en af de mest venlige hudplejeingredienser, og at ingrediensen kan bruges sammen med næsten alt uden problemer. Der er dog ingredienser, som kan mindske effekten af hyaluronsyre, blandt andet alkohol, som er udtørrende for huden. Desuden kan meget aktive syrer som eksempelvis AHA og BHA, gøre huden mere sensitiv, og dermed har hyaluronsyren ikke optimale betingelser. Rækkefølgen er også vigtig for at give hyaluronsyren optimale betingelser. Hvis man bruger ansigtsolie på huden før hyaluronsyren vil den ikketrænge ordentligt ind i huden, da olien danner en barriere. Derfor skal hyaluronsyre altid påføres før tykkere produkter.

“Rækkefølgen i hudplejen kan være følgende: Rens - hyaluronsyre-serum - fugtighedscreme - solcreme (SPF). Man må gerne bruge hyaluronsyre både morgen og aften; om morgenen giver den fugt og glød inden solcreme og makeup. Om aftenen hjælper den med reparation og restitution natten over,” fortæller Sigrún Dögg Guðjónsdóttir.

Hvad er dit råd til folk, der kæmper med uren hud?

“Uren hud kan føles frustrerende, men det kan næsten altid forbedres markant når man går struktureret til værks. Først skal man skabe ro og balance i huden før man bekæmper. Så undgå skrap kemi og udtørrende produkter. Huden har brug for støtte og balance. Start med at genopbygge hudbarrieren med at bruge mild rens (ikke udtørrende), derefter fugt (hyaluronsyre og let creme) og derefter solbeskyttelse.“

Guðjónsdóttir uddyber, at urenheder i huden ofte skyldes kombination af flere faktorer og det er vigtigt, at man tænker i 'årsag' frem for kun 'symptom'. Årsagerne kan være overproduktion af talg, tilstoppede porer, inflammation, en ubalanceret hudbarriere og bakterier (eksempelvis C.acnes).

Hun forklarer, at når huden er klar, kan man begynde at arbejde gradvist med vel-dokumenterede aktive ingredienser, som eksempelvis Salicylsyre (BHA), som opløser talg og døde hudceller inde i porene. Niacinamid som kan reducere talg, dæmpe rødme og styrke hudbarrieren. Azelainsyre som virker anti-bakteriel og anti-inflammatorisk. Benzoylperoxid som bekæmper C.acnes -bakterier direkte. Hun understreger dog, at man kun skal bruge en eller to aktive ingredienser ad gangen og langsomt opbygge en tolerance.

En anden vigtig faktor på rejsen mod færre udbrud er desuden at give huden tid og være konsekvent. Hudpleje tager tid - typisk 6-12 uger før der er tydelige resultater. Det er vigtigt at give rutinen ro og tid til at virke, og ikke skifte produkter hele tiden.

Og sidst, men ikke mindst vigtigt, forklarer Sigrún Dögg Guðjónsdóttir, skal man kigge på livsstilen. Stress, hormonelle ændringer og kost kan spille en stor rolle, og god nattesøvn, vand og ro kan hjælpe betydeligt, hvis man kæmper med udbrud i huden.

Er der noget man skal undgå, hvis man kæmper med uren hud?

“Man skal undgå udtørrende produkter og overrensning, det skader hudbarrieren og kan få huden til at producere endnu mere olie. Man skal undgå at pille, klemme og røre ved huden, det kan skabe mikroskader og overføre bakterier. Det forlænger helingstiden og øger risikoen for ar og inflammation. Man skal også undgå at bruge for mange aktive ingredienser på en gang. Det kan overbelaste huden og skabe ubalance. Man skal passe på med komedogene ingredienser, der kan tilstoppe porerne, og være opmærksom på hygiejnen omkring huden. Eksempelvis kan beskidte pudebetræk, makeupbørster og ting, som kommer i direkte kontakt med huden give udbrud. Og man skal også huske at påføre solbeskyttelse, da UV stråler forværrer inflammation og post-akne-mærker, “ afslutter Sigrún Dögg Guðjónsdóttir.

Blev du klogere på, hvor du skal sætte ind med din hudpleje? Her er tre produkter, der har hjulpet mig, da jeg selv omlagde min rutine på rejsen mod bedre hud.

Ilia “Super Serum Skin Tint SPF 30”

Ilia, 429 kr., kan købes her

Woods Copenhagen “Daily Hydra Cream”

Woods Copenhagen, 369 kr., kan købes her

Bioeffect “EGF SERUM”

Bioeffect, 1.195 kr., kan købes her