Selvudvikling

Sådan får du dét, du forventer

af Kommunikationsekspert og forfatter Birgitte Espenhein 25. maj 2011
foto: Forventninger.dk
Kommunikationsekspert Birgitte Espenhein afslører her, hvordan du får, dét du forventer.

Kender du det at have tilsidesat en masse for at hjælpe en veninde eller kollega i en svær situation og så opleve ikke selv at få hjælp eller støtte, når du havde brug for det?Sådan behøver det ikke at være! Næste gang du står i den situation, kan du få dét du forventer. Det handler om god kommunikation, og det er slet ikke så svært - faktisk kan det klares på 5 trin.Sådan skal du gøre:• Have et fælles udgangspunkt - fortæl din veninden eller kollega om dine forventninger til hendes hjælp og hør om hvilke forventninger hun har til situationen • Være bevidst om hvad oplevelsen og de uindfriede forventninger gør ved dig og fortæl det ærligt og åbent - husk at holde bolden på din egen banehalvdel.

FAKTA

Birgitte Espenheins 5 trin til at få indfriet dine forventninger:• vær bevidst og ærlig om dem, både ift. dig selv og andre• reflekter over dine behov og oplevelser• synliggør din forventninger ved at fortælle om dem• afstem dem med andre• opnå et fælles udgangspunkt og dermed enighed om fælles spillereglerLæs mere på forventninger.dk eller i bogen "Afstem dine forventninger" af Birgitte Espenhein.

• Tænke over, reflekter og fortælle om dine behov, hvordan og hvornår du gerne vil hjælpes.• Være forberedt på at din veninde eller kollega bliver ked af, at høre at hun ikke har levet op til dine forventninger. Lyt og vis forståelse for hendes oplevelse af situationen.• Lave klare fælles aftaler om hvordan I i fremtiden kan sikre at I er der for hinanden.Vi skal kende hinandens forventninger, gøre forventningerne synlige og afstemme dem i fællesskab - Ingen kan gætte sig til vores forventninger!Forventninger er ikke kun noget vi har til andre, vi har dem også til os selv og mange gange stille vi store og urealistiske forventninger til os selv. Store forventninger som andre slet ikke hartil os, sørg derfor også for at afstemme forventningerne til dig selv med andre.Uindfriede forventninger giver frustrationer og skuffelser, gå derfor altid efter at få indfriet dine forventninger - det giver god energi og glæde!Læs også artiklen "Derfor siger du ikke undskyld"