Derfor skal I spise sammen som familie

Forældre spiser kun aftensmad med deres børn 60 % af tiden, og kun ved en femtedel af aftensmåltiderne er begge forældre til stede. Det fremgår af en undersøgelse, hvor man har tidsregistreriet 7.000 voksne og 1.300 børn i alderen 7-17 år. Det skriver netsundhedsplejerske Helen Lyng Hansen på Netsundhedsplejerske.dk. Hun understreger også, at undersøgelsen ikke giver svar på, hvad familierne foretager sig, når de ikke spiser sammen, eller hvorfor.Det fremgår til gengæld af undersøgelsen, at skolebørn spiser morgenmad alene i to tredjedele af tiden. Og kun i 7 % af den tid, der spises morgenmad, deltager begge forældre i måltidet. Og det gælder både de små og de større skolebørn, ifølge Netsundhedsplejerske.dk

LÆS OGSÅ: Renée: Sæt tempoet ned, når du får børn

7 gode grunde til at spise sammen så ofte som muligt

1. I har tid og ro til hinanden i en måske hektisk hverdag. I får mulighed for at følge med i hinandens store og små oplevelser i dagens løb. 2. Hyggen omkring middagsbordet skaber sammenhold og øger glæden ved at være sammen. 3. Når I spiser sammen, kan det øge jeres appetit og lysten til mad. 4. Når I er samlet om bordet, taler I om maden og viser den eller dem, der har lavet maden, taknemmelighed. 5. Når du og din partner spiser varieret og sundt og viser, I sætter pris på maden, kan I inspirere jeres børn til at gøre det samme. Det kan forebygge kræsenhed. 6. Når I spiser morgenmad sammen, kan I tale om dagen og forberede de mindste på, hvad den vil bringe. En rolig morgenstund er altid en god start på dagen. 7. Når I spiser sammen og koncentrerer jer om måltidet, hjælpes I til at fornemme mæthed og sult. Og dermed spise – og stoppe med at spise – på det rigtige og mest naturlige tidspunkt. Det kan hjælpe jer til at få et stabilt blodsukker og være med til at forebygge overvægt omkring spisebordet. LÆS OGSÅ: Moderne mødre vil gerne være perfekte - det kan skade deres børn