8 veje til et bedre selvværd

Det kan være svært at lære at elske sig selv, men ikke desto mindre er det essentielt, mener forfatter og psykolog Jørn Beckmann. Her får du otte selvstyrkende råd fra hans seneste bog "Kunsten at elske sig selv":

1. Undgå at handle for at behage andre, så bliver du uafhængig og opnår følelsen af at hvile i dig selv. Dine omgivelser vil dermed oplever dig velafbalanceret, hvilket igen får dem til at føle sig bedre til mode og få mere lyst til at kontakte dig.

2. Undgå at dømme andre eller hævde dig. Når du viser kærlighed over for dine medmennesker, har det den positive sidegevinst, at du samtidig opbygger dit

FAKTA

Psykologi

• Psykologi - til din selvudvikling
• Abonnement her. 6 numre 199 kr. Tilbud

selvbillede.

Læs også: Vand dit pengetræ

3. Vis mod, det kræver mod at få verden til at bevæge sig. Og det styrker din selvopfattelse.

4. Giv dig selv gode oplevelser, overskrid de gængse rammer og leg formålsløst. Det øger din livskvalitet - og styrker dermed din tro på dig selv.

5. Lær at nyde dit eget selskab. At være sammen med sig selv betyder, at du for en stund giver afkald på alle ydre påvirkninger, f.eks. fjernsyn, radio, venner eller familie.

6. Sæt dig mål, små såvel som store, det vigtigste er, at du aktivt tager stilling til dit liv - og handler derefter. Indgå evt. en kontrakt med dig selv. Tilgiv, når du fejler og

beløn dig selv, når du gør ting, der er gode for dig.

7. Erkend at du er sårbar, men øv dig i at opfatte dine medmennesker positivt, så bliver du ikke blive såret over noget, der ikke er.

8. Det kan være svært at lære at elske sig selv, men lad det ikke forhindre dig ikke i at begynde. Gør det langsomt, gør det i små skridt, gør det glædesfyldt, gør det!

Læs også: Brænd igennem kursus