Projekt ”lykkeligt parforhold”: Det er utroligt, hvad disse fem ting kan gøre

Det var vist under et lidt umotiveret mandagsmøde, at idéen først dukkede op. Kjersti havde læst ny forskning om det evige emne “Dette gør lykkelige par hver dag” og ville gerne lege med tanken om at skrive en artikel om det – uden at det blev alt for gentagende.

Men måske er det stadig spændende for læserne? Måske er det bare os, der synes, det er gammelt nyt, fordi vi trods alt skriver om parforhold hele tiden?

Efter mange år journalister har vi været omkring de samme temaer flere gange.

– Jeg føler, at jeg gør alt det, forskningen anbefaler. Jeg har nærmest Gottman (verdenskendt parforsker, red.) i baghovedet i enhver situation derhjemme. Men jeg ved ikke … virker det overhovedet? undrede Kjersti sig.

Lidt stilhed.

– Jeg ved godt, hvad jeg burde gøre, men alligevel ender jeg alt for ofte med at gøre det modsatte, indrømmede Benedicte.

– Skulle vi ikke teste det selv? For at se, om der faktisk er magi i Gottmans tips? Jeg gør mig ekstra umage, og du kan tjekke, om du virkelig er så god, som du tror, udfordrede hun Kjersti.

Fem tips

Og sådan blev projektet “Lykkelig(ere) parforhold” født. Vi noterede først de tre faktorer, som forskere gang på gang konkluderer, er gennemgående i lykkelige forhold:

• De er gode til at anerkende hinandens følelser (lytte, bekræfte, vise empati – uden at forsøge at løse eller fjerne følelsen).
• De reparerer hurtigt efter en konflikt (de skiftes til at tage initiativ til forsoning og tager ansvar for deres del af skænderiet).
• De henvender sig til hinanden (svarer og er opmærksomme, når deres partner kommenterer noget, brænder sig på kaffen, sukker højt osv.).

Men måske findes der flere faktorer? Vi sendte en e-mail afsted til Catrin Sagen, der er anerkendt psykolog og parterapeut, som tilføjede to ekstra råd: