Hjælp. Jeg kan ikke give slip på bitterheden efter skilsmissen. Sådan kommer du videre

At være vred og ked af det er en del af sorgprocessen, siger relationseksperten Johanna Engström og giver sine bedste råd til, hvordan man kommer videre efter en skilsmisse – og hvad du kan gøre for at undgå at blive bitter og vred.

At gå igennem en skilsmisse kan være både smertefuldt og svært, uanset om det er sket på dit initiativ eller ej. Sorg, savn og ensomhed er følelser, der kan blusse op en tid efter en skilsmisse – følelser som på forskellige måder påvirker os og mennesker omkring os.

Omtrent halvdelen af alle ægteskaber ender i skilsmisse. Den mest almindelige alder for skilsmisse er mellem 35 og 49 år.

Johanna Engström er autoriseret psykolog, og i sit arbejde fokuserer hun på relationel psykologi – terapi med fokus på relationer i forskellige former.

– Det er vigtigt at tillade sig selv at være følelsesladet, når der dukker noget op, siger hun-

At være ked af, at et forhold er slut, er naturligt. En skilsmisse indebærer ofte, at forholdet har varet i længere tid, og at man måske har skabt et liv sammen med børn, hus og fælles minder. At gå fra hinanden kan derfor være en stor omvæltning, som kan føre til svære følelser og tanker gennem længere tid.