Er du blevet forladt?

Gode råd til dig, der er blevet forladt:

• Komme ud og opleve ting.
• Gå en tur - få frisk luft - og ikke sidde inde og dyrke gråden.
• Snakke med veninder/venner.
• Få motion - det frigiver endorfiner, kroppens lykkehormoner.
• Indvie dit netværk i sorgen. Jo oftere man får det sagt højt, desto nemmere er det at have med at gøre. Stol på, at andre kan rumme det.
• Være bevidst om din vejrtrækning. Hvis man ikke trækker vejret ned i maven, er det en beskyttelse mod at komme i kontakt med sig selv. Følelse og glæde ligger dybt nede i maven. Og koncentrerer man sig fuldstændig om sin vejrtrækning, så kan man kun tænke på det.

God råd til dig, der kender nogen, der er blevet forladt:

• Tag det ikke fra folk ved at sige: "Det går nok" eller: "Glem ham, han er heller ikke det værd".
• Når man er ked af det, så skal man have tid. Acceptér det, og lyt, og vis, at du kan rumme det.
• Giv ikke ekskæresten skylden. Det handler ikke om den anden part. Det handler om, hvad der sker i den, der er blevet forladt.