madplan

Alle artikler om madplan

Indholdet fortsætter under annoncen

Madplan – hvorfor ikke gøre hverdagen lidt nemmere?

De fleste af os kender det alt for godt; efter en lang dag på arbejdet, børn, der skal hentes i daginstitutioner og myldretidstrafik, der skal overstås, kan det være svært at bevare overblikket nede i supermarkedet, når aftenens menu skal vælges i køledisken. Det kan derfor være rigtig smart at begynde at bruge en madplan. Med en madplan får du masser af inspiration til aftenens menu, du sparer både penge og tid, og så undgår du et af tidens helt store fyord - madspild. Derudover spiser du så vidt muligt efter årstiderne, hvilket som oftest er mere billigt og sundt.

Mange forskellige madplaner

En del virksomheder laver madplaner. F.eks. kan du finde madplaner på Super Brugsen, Irma, Bilka, Kræftens Bekæmpelse, Fakta, Føtex og Rema 1000’s hjemmesider. Følger du en bestemt kur, kan du også med lidt simpel Google-søgning finde madplaner, der baserer sig på rawfood, LCHF, palæo, low carb, dukan kuren – eller helt specificerede madplaner til dig, der spiser efter din blodtype eller er ude efter et vægttab eller et lavt kalorieindhold.

Få varieret kost med en god madplan

En madplan er en nem og overskuelig måde at spise flere grøntsager på. I FEMINAs gratis madplan finder du masser af varierede opskrifter – det kan være ris den ene dag, oksekød den anden dag og lækker kylling den tredje. Det er nem mad, og du kan jo selv bestemme, om du vil købe alle råvarerne økologisk til din madplan.

Finder du en madplan, du gerne vil have, får du opskrifter til lækker hverdagsmad til en hverdags uge. Hvis ikke andet står anført, får du opskrifter, der gælder for 4 personer. 

Forberedelse er nøglen til en god madplan

Sæt en time af f.eks. om søndagen til at forberede din madplan til næste uge. Har du tilbudsaviserne fra den kommende uge, kan du endda danne dig et overblik over, hvilke varer, der er på tilbud hvor, så du kan købe dem billigst muligt. 

Spar på madbudgettet med en madplan

Hvis det kniber med at få dit madbudget til at hænge sammen, så kan en madplan være løsningen på dine problemer. Problemet ved ikke at have en madplan er, at man er langt mere tilbøjelig til at foretage sig spontane indkøb. Hvis du har en plan for hvad du skal have, så kommer der ikke så mange ukurante indkøb. Hermed vil du også opleve at du får mindre usund mad og søde sager, da disse ikke indgår i din madplan. Reglen er, at man ikke viger fra sin madplan. Derudover giver madplanen også anledning til at benytte diverse tilbudsaviser mere effektivt. Når man ved hvad man skal have, bliver det nemmere at gå på tilbudsjagt efter specifikke varer.

En madplan er ikke lig med et vægttab

En madplan handler som udgangspunkt om sundhed og en god livsstil. Men der findes rigtig mange måder at sammensætte en madplan på. Du kan som sagt finde madplaner der henvender sig til specifikke slankekure, men du kan også få madplaner der blot består af en sund og varieret kost, der ikke direkte henvender sig til et decideret vægttab, men snarer til en sund livsstil generelt. En madplan er derfor ikke lig med en slankekur, medmindre madplanen er bygget op omkring en specifik slankekur.

Gør det lettere med en konstrueret madplan fra FEMINA

Med FEMINAs madplaner får du struktur på din hverdag, du kan nøjes med at følge indkøbslisterne og købe ind efter dem, men du kan også bytte rundt på dagene, hvis det passer bedre ind i din hverdag. Du slipper for at købe ind hver dag, og selvom du måske går lidt på kompromis med den gastronomiske kreativitet, er der stadig rig mulighed for at udfolde dine evner i køkkenet med en madplan. 

Mangler du inspiration til hverdagsretter? Køb FEMINAs madplaner for et helt år her