suppekur
Kost & motion

Suppekur med kål - opskrift og ugeplan

Her får du den: Renée Toft Simonsens berømte og populære suppekur med kål. Den virker!

Suppekur: Opskrift på basis-fedtforbrændingssuppen

Det er meget vigtigt at følge instruktionerne nøje, hvis man vil se resultater af denne suppekur. Følg opskriften for "Basis-fedtforbrændingssuppen". Hav rigeligt med ingredienser for at kunne lave nye portioner, så ofte der er behov.

Du kan spise så meget af suppen, som du har lyst til, og så ofte du er sulten.

Vil du prøve andre supper end som suppekur? Så kan du få inspiration til lækre supper lige her

Det skal du bruge til din suppekur - til 10 liter:

3 store grønne løg (måske forårsløg, hvis du ikke har almindelige løg)
1 dåse flåede tomater
½ hvidkålshoved
1 dåse grønne bønner
1 kg gulerødder
1 grøn peberfrugt
½ selleri
Bouillon
1 bæger fond
Tomatsuppe - evt. færdiglavet fedtfattig suppe
1 glas tacosauce (casa fiesta)
Krydder med salt, peber, karry, persille, bouillon og en smule hot sauce.

Sådan laver du suppe til din suppekur:
Skær grøntsagerne i små terninger og dæk med vand. Kog ved stærk varme i 10 min. Skru ned og lad den simre, indtil grøntsagerne er bløde. Denne suppekur tillader at du spiser når du er sulten. Spis så meget og så ofte du har lyst. Suppen giver ikke ekstra kalorier. Jo mere du spiser, des mere vægt taber du. Fyld eventuelt en termoflaske om morgenen, hvis du er væk i løbet af dagen.

Husk! Hvis suppen spises alene (uden de følgende næringsstoffer), vil du komme til at lide fejlernæring. Følg nøje instruktionerne for denne suppekur!

Suppekur - ugeprogram:

1. dag:
Al slags frugt, på nær bananer. Honningmelon og vandmelon har færre kalorier end de fleste frugter. Spis kun suppe og frugt. Drikkevarer: Usødet te, tranebærjuice eller vand.

2. dag:
Alle slags grøntsager. Spis til du er mæt af alle slags friske, rå eller frosne grøntsager. Prøv at spise grønbladede grøntsager (uden dressing), og hold dig fra tørrede bønner, ærter og majs. Spis grøntsager sammen med suppen. Ved aftenstid på denne dag, beløn dig selv med en stor bagt kartoffel med smør. Spis ingen frugt.

3. dag:
Spis så meget suppe, frugt og grøntsager som du har lyst til. Ingen bagt kartoffel.

Hvis du har fulgt anvisningerne for de tre dage og ikke har snydt, har du tabt fra 1 til 4 kilo!

4. dag:
Bananer og skummetmælk. Spis tre bananer og drik mest muligt vand denne dag sammen med suppen. Bananer og mælk har mange kalorier og kulhydrater. Netop denne dag har din krop brug for kalium, kulhydrater, proteiner og kalcium for at mindske trangen til søde sager.

5. dag:
Oksekød og tomater. Så meget som 3-400 gram oksekød og en dåse tomater eller seks friske tomater i dag. Prøv at drikke mindst 6-8 glas vand for at skylle urinsyren ud af kroppen. Spis suppe mindst én gang i dag.

6. dag:
Bøf og grøntsager. Spis al det oksekød og grøntsager du har lyst til i dag. F.eks. to-tre steaks sammen med grønbladede grøntsager, men ingen bagt kartoffel. Spis suppe mindst en gang i dag.

7. dag:
Brune ris, usødet frugtjuice og grøntsager. Igen - spis så meget du har lyst til. Spis suppe mindst en gang i dag.

Hvis du ikke har snydt med din suppekur, vil du efter 7. dagen have tabt fra 4,5 til 7 kilo!
(Hvis du har tabt mere end 7 kilo, skal du holde en pause i to hele dage, før du starter suppekur igen fra 1. dag.)

Denne 7-dages spiseplan kan bruges så ofte, du har lyst til det. Hvis du følger den korrekt, vil den rense dit system for urenheder og give dig en følelse af velvære, du ikke har følt før. Efter kun 7 dage af denne suppekur, vil du have masser af energi.

Fortsæt med denne suppekur så længe du har lyst og så længe du mærker forskellen. Denne supperkur er hurtig og fedtforbrændende. Hemmeligheden er, at du forbrænder flere kalorier, end du indtager.

Smag også disse lækre lakseruller 

Vigtig info om suppekur:

Du må ikke drikke alkoholiske drikke på noget tidspunkt pga. fjernelsen af fedtdepoter i dit system. Du skal have sluttet din suppekur mindst 24 timer før indtagelse af alkohol.

Da hvert enkelt persons fordøjelsessystem er forskellig, har den forskellig effekt på den enkelte. Efter 3. dag vil du have mere energi, end da du begyndte, hvis du ikke har snydt. Efter du har været på diæten flere dage, vil du opdage, at din afføring har ændret sig. Spis en kop fiberklid. Selvom du må få kaffe på denne suppekur, vil du finde ud af, at du ikke mangler koffeinen efter 3. dag.

Vigtigt: Ingen brød, ingen alkohol, ingen sodavand (inklusiv light-produkter). Hold dig til vand, usødet te, sort kaffe, usødet frugtjuice, tranebærjuice og skummetmælk.

Ingen stegt mad eller brød når du er på suppekur. Du kan spise kogt eller ovnstegt kylling i stedet for rødt kød, men absolut ingen skind på kyllingen.

Hvis du tager lægeordineret medicin, vil det ikke skade at bruge denne suppekur. Fortsæt diæten så længe du ønsker og mærk forskellen mentalt og fysisk. Hvis du foretrækker det, kan du erstatte kødet med kogt fisk på én af kød-dagene. Du har brug for dette høje protein-tal i kødet de andre dage.