Du har 100 kalorier - vælg selv

Pantherstock

Hvad vælger du - 20 gram chips eller 160 gram vindruer? Se, hvor stor forskel der er på 100 kalorier med denne oversigt over sunde og knap så sunde fødevarer

Af Slankedoktor 07/09/2013 - 07:45

Alt afhængig af hvilken type fødevarer du vælger, er der stor mængdeforskel på 100 kalorier. Og det kan betale sig at vælge sine kalorier med omhu. SlankeDoktor.dk’s chefdiætist Lisa Bolting understreger vigtigheden af, at fylde maven op med de sunde og nærende fødevarer:

” Når du har tanker om et vægttab er det yderst vigtigt, at ikke for mange kalorier kommer fra de ulødige ting. Det vil give meget mindre plads til de næringsstoffer, du har brug for. De usunde ting vil hurtigere fylde i kalorieregnskabet end i maven.”

Det handler derfor om, at vælge de rigtige madvarer, hvis du skal blive mæt. Vi hjælper dig lidt på vej her.

Læs også: Forbrænd 1000 kalorier på den dag uden at træne

 

Det får du for 100 kalorier:

½ croissant eller 2,5 gulerod

1 stykke franskbrød med ost eller 3 stykker sesamknækbrød

20 g. chips eller 160 g. vindruer

1 lille glas rødvin eller 2 dl minimælk

5 stykker lakridskonfekt eller 2 æbler

18 g. mørk chokolade eller 3 agurker

10 M&Ms peanut eller ½ avokado

2,6 dl øl eller 2 dl appelsinjuice

16 peanuts eller 14 mandler

1,5 daddel eller 1 banan

 

Læs også: Sådan sparer du 27.000 kcal om året