Så sundt er motion

De fleste af os ved det. Motion er sundt og anbefalingerne fra sundhedsmyndighederne lyder, at vi skal have pulsen op i 30 minutter hver dag, og at vi mindst to gange om ugen skal dyrke motion ved høj intensitet af mindst 20 minutters varighed. Den daglige motion skal holde kroppen ung og holde os smidige.

LÆS MERE: Synes du det er svært at få tid til den daglige motion. Her får du tips til, hvordan du alligevel får dyrket den daglige motion.

Men ud over det - hvor sundt er det egentlig at de mange minutters motion er?

Ifølge Sundhedsstyrelsen, der også står bag ovenstående anbefalinger, så forebygger motion…

… kredsløbssygdomme som hjertekarsygdomme, forhøjet kolesteroltal, forhøjet blodtryk og diabetes-2.

… Muskel- og skeletlidelser

… Visse former for kræft - eksempelvis tyktarmskræft og brystkræft

… psykiske lidelser som eksempelvis depression, angst og demens

… osteoperose (knogleskørhed)

… overvægt

… stress

Gratis sunde tips på facebook?

Vil du gerne have gratis sunde tips direkte på facebook? Så vær med i sundhedsgruppen, som er resultatet af et samarbejde mellem SØNDAG, Femina, ELLE, Q og Mad & Bolig. Giv gruppen "Sunde tips - hver dag" et "like" lige her.