Krop & velvære

Lav dit eget naturlige hjemme-apotek

Bliv klar til at tage kampen op mod vinterens sygdomme som forkølelse, influenza og blærebetændelse. Her får du en guide til, hvilke frugter, grøntsager og krydderurter der er et must i dit hjemmeapotek


Ingefær
Brug den i te, mad eller som ekstrakt. Bruges i behandlingen af infektion og slim i luftvejene, f.eks. ved forkølelse og influenza.

Timian
Indeholder stoffet thymol, som virker desinficerende på luft- og urinveje. Bruges ved luftvejsinfektioner og blærebetændelse.

Hvidløg
Øger immunforsvaret og virker slimløsende og desinficerende.

Citrusfrugter
Indeholder masser af C-vitamin, som booster immunforsvaret. Citron indeholder desuden stoffet limonen, som har antiseptiske og bakteriehæmmende egenskaber.

Spinat
Har et højt indhold af caratenoider, som kroppen kan omsætte til A-vitamin, der blandt andet er godt til at bekæmpe infektioner. Spinat er desuden meget rig på B2-, B3-, C- og Evitamin, folat, kalcium, zink, magnesium og fi bre.

Chili
Stoffet capsaicin i chili minder utrolig meget om den aktive komponent i Guaifenesin (et slimløsende medikament). Chili har desuden bakteriedræbende og smertelindrende egenskaber.

Mynte
Indeholder mentol, som virker slimdrivende ved forkølelser og hoste. Den fremmer desuden fordøjelsen, virker beroligende og betændelseshæmmende og lindrer smerter i svælget.

Hyldebær
Indeholder antiviraner, som ifølge laboratorietest beskytter mod op til 10 forskellige influenzavarianter.

Rød solhat
Styrker immunforsvaret ved at øge aktiviteten i de celler i immunforsvaret, som dræber bakterier og vira.

NB: Forsøg aldrig selv at behandle alvorlige sygdomme.

Lav og drik immunbooster-te
Det skal du bruge:
2 spsk. Pau D'Arco (også kaldet Abebuia Avellanedae, Tabebuia Impetiginosa, Taheebo eller Ipe Roxo)
2 spsk. tørrede olivenblade
1 tsk. revet ingefær
1 dusk frisk timian tørret chili efter smag og temperament (Ingredienserne kan købes i de fleste helsekostbutikker)

Sådan gør du:
Lad alle ingredienser trække i en tekande med kogt vand.

Sådan virker det:
Pau D'Arco styrker immunforsvaret, og olivenblade virker både mod vira, bakterier og svampe.

Læs mere om: