Foto: Pantherstock
Krop og kost

Gode råd til gravide, der skal på ferie - til lands, til vands eller i luften

Skal du rejse, mens du er gravid, er der flere forholdsregler, du skal tage dig.

Undgå sygdom, medicin og vaccine

Selv en banal rejsediarré kan give væsketab og påvirke fosteret. Så pas på, hvad du spiser og drikker.
Undgå at tage medicin mod transportsyge, hvis du kan. Hvis det ikke kan undgås, så findes der midler, der kan tages, selv om du er gravid. Men vælg så vidt muligt ikke-medicinske midler som f.ek. et armbånd, der kan mindske kvalme ved at trykke på akupressurpunkter. Køb armbåndet her >>
• Det er en god idé at holde sig fra rejsemål, som kræver vacciner. Nogle vacciner er baseret på levende vira eller bakterier. Denne type vacciner frarådes generelt til gravide, da vira eller bakterier i værste fald kan komme i forbindelse med fosteret via moderkagen.
• Undgå at rejse til malaria og zikaramte områder - hvis I alligevel beslutter at tage af sted, så drøft med det din læge. 

Læs også: Må jeg flyve som gravid - og hvad med vaccinationer?

Råd til flyveturen

• Bed om et sæde ved gangen. Det giver den bedste plads til dig og din mave, og du kan bedre strække benene og løbe frem og tilbage til toilettet. Et sæde over vingerne giver den mest komfortable flyvning.
• Spænd sikkerhedsbæltet over hofterne - ikke over maven. Kabinepersonalet har forlængerbælter, hvis det er nødvendigt.
• Rejs dig hver halve time, og gå en lille tur op og ned ad gangen.
• Vip fødderne, bøj og stræk tæerne og bevæg anklerne i cirkler med jævne mellemrum, når du sidder i sædet.
• Brug støttestrømper for at undgå hævede ben og risiko for blodpropper i benene.
• Som gravid har du øget risiko for dehydrering under flyrejsen, så husk at drikke rigeligt med væske.

Læs også: Må man solbade som gravid?

Råd til sejlturen

• Vælg en tur, der ikke bringer dig for langt fra havn og lægehjælp
• Overvej, om du orker at være søsyg
• Sørg for at få rørt dig under sejlturen

Råd til bilferien

• Husk at spænde sikkerhedsselen - også når du er gravid. Det er farligere at lade være. Her kan du købe en smart sikkerhedssele, der beskytter gravide maver under hård opbremsning >>
• Hold hyppige pauser, så du får rørt benene
• Lav venepumpeøvelser hvert kvarter ved skiftevis at flekse og strække foden, bevæg anklerne i cirkler, og bøj og stræk tæerne
• Undgå at sidde i en overophedet bil, brug aircondition, eller rul vinduerne ned uden at sidde i træk

Kilder: Udlandsvaccinationen og Netdoktor

Læs også: Høje temperaturer kan fremskynde din fødsel

Tjek din rejseforsikring
Vær sikker på, at din rejseforsikring dækker, hvis der opstår komplikationer under rejsen, eller hvis fødslen går i gang før tid. En graviditet, der forløber normalt, er ikke en sygdom, men vil alligevel typisk betyde, at du har søgt læge eller været henvist til undersøgelse på sygehus inden for de seneste to måneder. Når det er tilfældet, er man ifølge rejseforsikringsbetingelserne ikke dækket, medmindre man har sikret sig en forhåndsgodkendelse fra forsikringsselskabets læger. Derfor bør du sikre dig en skriftlig forhåndsgodkendelse før afrejsen. Der er generelt ikke forsikringsdækning for syge- eller fødselshjælp fra begyndelsen af svangerskabets niende måned og frem.

Gravid uge for uge - så stor er din baby:

Gravid uge for uge: Så stor er din baby

 

Læs mere om: