madplan
Hovedretter

Madplan: Tærte, fiskespyd og kyllingeburger

Synes du også, at det er lidt besværligt at planlægge ugens madlavning? Vi har gjort alt forarbejdet for dig og serverer her en færdig madplan. I denne uge skal du bl.a. have fuldkornstærte med aubergine og hytteost, spyd med fisk og rejer på sprød salat og kyllingeburger med sprød parmesan. Få alle opskrifterne her

Med en madplan bliver det let og overskueligt at servere skøn mad for hele familien. Og sammen med FEMINAs madplan får du også en fiks og færdig indkøbsliste.

Desuden er flere af ingredienserne at finde i denne uges tilbudsavis fra Fakta – den finder du herunder

Her får du fem nemme og lækre opskrifter, som giver dig god mad på bordet hver dag ugen igennem.

Få mere mad-inspiration i Faktas tilbudsavis

Gør hverdagen lettere med en madplan – se flere madplaner her

FEMINAs madplan i denne uge byder på

madplan

Mandag: Fuldkornstærte med aubergine og hytteost - Få opskriften her

Tirsdag: Græske pitabrød med krydret svinekød - Få opskriften her

Onsdag: Fiskespyd med laks og rejer på sprød salat - Få opskriften her

Torsdag: Kyllingeburger med sprød parmesan - Få opskriften her

Fredag: Salat med oksebøf og grillede ostebrød - Få opskriften her

TIL DENNE UGES MADPLAN SKAL DU BRUGE

Kød og fisk
600 g svinekød i tern
200 g store rejer
200 g laks
600 g hakket kyllingekød
4 oksebøffer
 
Frugt og grøntsager
2-3 pærer
1 aubergine
1 spidskål
1 squash
1 agurk
200 g blommetomater
2 gulerødder
3 rødløg
1 hvidløg
1 bundt forårsløg
1 citron
2 limefrugter
1 salathoved (eller 1 pose færdigblandet salat)
1 pose færdigblandet salat
200 g frisk spinat
3 kviste frisk rosmarin
1 bundt frisk basilikum
 
Ferskvarer og kolonial
150 g smør 
5 æg
200 g græsk yoghurt
2½ dl hytteost
100 g feta
100 g parmesan
100 g Hvid Sønderhaven (hvidskimmelost)
1 glas sorte oliven
1 glas ovnbagte tomater
1 spsk. sojasauce
3 spsk. sød chilisauce
1,5 spsk. tørret oregano
100 g cashewnødder
50 g pinjekerner
2 spsk. ahornsirup
4 burgerboller
4 pitabrød
1 ciabattabrød
200 g fuldkornshvedemel
2,5 dl olivenolie
 
Du skal også bruge
salt og friskkværnet peber
1 spsk. honning
1 spsk. sennep
1½ spsk. rødvinseddike
små grillspyd