Lær at skændes ordentligt

De fleste skænderier i parforholdet følger det velkendte mønster: Jeg har ret. Du har uret, og jeg nægter at bøje mig, før du indrømmer det! Udgangspunktet er som regel en bagatel: Du glemte at købe mælk på vej hjem. Du kritiserede mig over for min mor. Du aftalte det uden at spørge mig! Skænderiet eskalerer og bliver pludselig mere alvorligt: Du hører aldrig, hvad jeg siger! Du tager ikke hensyn. Du ved godt, at det ikke fører nogen vegne, men du kan ikke stoppe. Det skyldes, at vi har et grundlæggende behov for at blive forstået af dem, vi holder allermest af. Og når vi føler, at vi "svigtes", går vi til angreb. Hvordan kan du komme ud af denne onde cirkel?

Fem gode råd
1. Første bud er at mærke efter, hvornår du er kommet så langt ud, at du "tvinges" til at overbevise din partner om, at du har ret. Når det sker, skal du træde to skidt til siden og spørge dig selv: Kommer jeg videre ad denne vej?

2. Hvis svaret er nej, så stop snakken, uanset hvor vred du er.

3. Hold op med at gentage dig selv. Sig det, du har på hjerte, og hold så mund.

4. Svar ikke på udfald fra din partner, der har til hensigt at såre dig eller gøre dig vred. Den bedste udgang på et skænderi er, at det holder op.

5. Regn ikke med, at du får overbevist den anden om dit synspunkt. Løsningen kommer ikke, mens I står over for hinanden i kamp. Løsningen opstår i dit eget hoved, måske flere timer efter skænderiet.

Saglig argumentation
Gode parforhold kan sagtens rumme en vis grad af uforløst bitterhed. De fem råd baner vej for at kunne argumentere mere sagligt og dermed forhindre små uoverensstemmelser i at vokse sig store og til sidst måske ødelægge forholdet.

Kilde: Psychology Today.

Læs også:
Elsk din kæreste ordentligt!
Test dig selv: Er du god til at skændes?