Selvudvikling

Derfor skal du ikke bitche løs på nettet

Det kan være fristende at lufte dine frustrationer på sociale medier, men det løser sjældent problemet – tværtimod.

Okay, så du har haft en dårlig oplevelse – hvad er dit næste skridt? At gribe musen eller din smartphone, logge på Facebook og rase ud? Klart! Flere af os bruger nemlig de sociale medier som en ventil, men ikke altid med omtanke.
 
– At klage sin nød på Facebook kan i mange tilfælde være fint, fordi du kan få bekræftende likes og kommentarer, der viser dig, at det, du føler, er i orden. Det er grundlæggende vigtigt for os mennesker at få den anerkendelse. Omvendt så glemmer folk nogle gange, at de sociale medier er offentlige rum, og er således mindre kritiske i forhold til, hvad de vælger at dele ud af. Er du til en koncert, kunne du jo næppe drømme om at stille dig op på scenen, kapre mikrofonen og sige til publikum, hvor irriterende kassedamen i Føtex var, forklarer psykolog Jacob Mosgaard, der bl.a. beskæftiger sig med sociale medier og identitet.
 
Vær derfor særligt opmærksom på, at du ikke lader dig forføre af nettets umiddelbare muligheder, mens du er i dine følelsers vold. Prøv eksempelvis at ...
 
LÆS OGSÅ: Derfor er vi så grove på Facebook
 
1. Tage fat i problemet konstruktivt ved at handle i virkeligheden. Brok på nettet må aldrig blive en løsning i sig selv, for så er det jo bare ... brok. Når den fremherskende stemning på din Facebook-tråd er afmagt og utilfredshed, kan det genaktivere din oprindelige følelse af irritation eller vrede.
 
2. Vente en time, inden du vælger at dele øretæver ud på Facebook eller lignende hjemmesider. Så kan det være, du ikke er så dramatisk længere og kan se mere objektivt på problemet. Du kan eventuelt bruge tiden på at løbe en tur, for på den måde kommer du af med en masse ophobet (dramatisk) energi og føler dig mere i balance.
 
3. Sørge for at kommunikere på en nuanceret måde, så du både får kommunikeret din frustration ud og understreget, at du skriver det for at komme af med det og bare har brug for lidt klap på ryggen efter en dum dag.