Kost & motion

Sådan kommer du godt i gang efter ferien

Det kan være hårdt at vænne tilbage til arbejdet efter en lang ferie, men med få tiltag kan du få en meget blødere overgang. Få seks gode råd her ...

Læs også: Vask hænder på job og undgå sygedage

Efter en lang ferie kan det godt være svært at komme op i et højere gear og blive klar til at arbejde igen. Faktisk vil mange opleve, at de bliver enormt trætte og udmattede allerede efter de første dage, selvom de er helt udhvilede efter ferien.

- Acceptér at det typisk tager tre eller fire arbejdsdage før er tilbage i din gamle rutine, og at overgangen vil gøre dig mere udmattet, end du havde forventet. Hvis du bare kører på for fuldt drøn, kommer du slet ikke i gang på en ordentlig måde, og du risikerer at blive syg, siger forfatter og underviser i ledelse og stress Lis Lyngbjerg.

Læs hendes råd og sikr dig, at du kommer bedst muligt i gang.

1. Behold dit autosvar på mailen i et par dage, efter du er vendt tilbage efter ferien. Så er der ingen, der forventer svar fra dig før, og du får på den måde tid til at gå det hele igennem uden stress.

2. Sæt tid af til rutinetingene. Det er alligevel svært at komme i gang, så det giver en blød overgang at starte roligt. Samtidig giver det dig mulighed for ikke at komme bagud allerede fra start med post- og mailsortering og lignende.

3. Lav en liste med det, du skal nå på din første arbejdsdag og resten af ugen. Og husk nu, at lave plads til det, du ikke kan forudse, samt at du ikke er i dit normale gear. Overblik giver overskud.

4. Tænk dig om. Den sidste tid har der været blus på familielivet, og for at du kan komme ordentligt ind i arbejdslivet igen, skal du bruge en del energi på det. Så skru ned for den energi, du bruger på familielivet og brug det på arbejdslivet i stedet.

5. Sørg for at få din søvn om natten og kom lidt ud i dagslyset. Det er udmattende at komme tilbage.

6. Nyd, at du er udhvilet. De bedste ideer kommer lige, når man vender tilbage fra ferie, fordi man er udhvilet og derfor mere kreativ.

Læs også: Få mere overskud i hverdagen

Læs mere om: