https://imgix.femina.dk/storage_1/media/1332-kan-man-sexe-sig-slank.jpg
Træning og kost

Myter: Kan man sexe sig slank?

14. august 2013
af Terje Nordberg
Der kan let opstå myter i slankejunglen blandt stenalderkure, intervaltræning, rawfood, og hvad vi ellers vikler os ind i. Derfor har professor Arne Astrup sammen med et hold amerikanske forskere studeret, hvilke råd der oftest popper op i medierne, og givet dem et par kommentarer med på vejen. Her er et par – vurdér selv, om du er blevet klogere

MYTE 1

Små, varige ændringer i kosten vil på længere sigt give et stort vægttab?
Desværre nej. Kroppen har en irriterende god evne til at kompensere for selv de mindste forandringer. Du kan f.eks. ikke droppe smørret og så regne med, at du får et vægttab på antal dage ganget med de ”smørkalorier”, du ikke længere får.

MYTE 2

Slank dig langsomt. Et hurtigt vægttab gør, at du lige så hurtigt tager på igen?
Heller ikke. Undersøgelser viser, at de personer, som taber sig hurtigt, bevarer vægttabet.

Læs også: Drop krontrollen og tab dig

MYTE 3

Det er vigtigt at opstille realistiske mål for vægttab?
Passer ikke. Flere studier viser, at ambitiøse mål giver de bedste resultater.

MYTE 4

Slankemedicin, som forhindrer optagelse af kalorier fra kosten, frarådes af forskerne på grund af skadevirkninger?
Passer ikke. Forskerne godkender disse midler, men understreger, at de kun virker, så længe man tager dem.

MYTE 5

Et samleje forbrænder ca. 300 kalorier
Nej, nej, nej ... så skal der virkelig en stor indsats til. Sex i seks minutter giver kun 21 kalorier for en gennemsnitsperson. Hvis du i stedet går en tur i raskt tempo, forbrænder du tre-fire gange så meget. Det første er måske sjovere!

Sex er sundt for dit helbred - læs, hvorfor her

Læs også