Hudpleje

D-vitamin på trods af solcreme

af Sara Lærke Jensen, Kræftens Bekæmpelse 26. april 2010
Foto: Colourbox
Solcreme forsinker processen, men det forhindrer ikke, at solens stråler får huden til at danne D-vitamin. Langt de fleste børn og voksne i Danmark er udendørs så længe, at de ikke behøver bekymre sig om at få nok D-vitamin.

Det er tid til at finde solcremen frem - også selv om den får huden til at producere mindre D-vitamin, som dit barn skal bruge for at vokse. Huden skal nok få så meget sol, at den alligevel kan danne D-vitamin. Det går bare langsommere med solcreme, slår Kræftens Bekæmpelse fast. Mange tror, at solbeskyttelse betyder, at børn og voksne ikke kan producere D-vitamin. Solcreme forsinker processen, men det forhindrer i reglen ikke, at solens stråler får huden til at danne D-vitamin. Flere undersøgelser har vist, at personer, som har brugt solcreme i løbet af sommeren, efterfølgende har samme eller højere D-vitaminniveau, som personer, der ikke beskytter sig i solen. "Det er vigtigt at skelne mellem brug af solcreme i kontrollerede eksperiment situationer, og så den praktiske, normale brug, som vi har hen over sommeren. Dem, der bruger meget solcreme, er som regel dem, der er meget ude. Ligesom fx børnehave børn er. De er derfor ikke i risiko for at få for lidt D-vitamin, når de bruger solcreme, og kan have højere niveauer end dem, der ikke bruger solcreme. Der er derfor ikke noget, der tyder på, at den der bruger solcreme (under almindelige omstændigheder) risikerer at mange D-vitamin, understreger Camilla Thorgaard, Kræftens Bekæmpelse. Hvor meget sol skal der til? Om sommeren er produktionen af D-vitamin meget effektiv. Det anslås, at en person med lys hud kan få dækket sit behov for D-vitamin ved at være i solen med frit ansigt og hænder i 10-15 minutter, midt på dagen, 2-3 gange om ugen - og det er de fleste danske børn. Den største risiko er altså ikke, at vi får for lidt D-vitamin, men at vi får for meget sol og dermed øger risikoen for kræft i huden. Derfor er det vigtigt at huske solbeskyttelse, når man nyder solen og dens gavnlige virkninger i længere perioder. Spædbørn og gravide har brug for D-vitamintilskud Der er nogle risikogrupper, som anbefales at tage et tilskud af D-vitamin, selv om de opholder sig i solen eller får D-vitaminer gennem deres kost. Som gravid er det særlig vigtigt at få D-vitamin, da fostret er afhængigt af D-vitamin fra moren. Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor et D-vitamintilskud. Det samme gælder spædbørn, som skal have D-vitamindråber dagligt, fordi de ikke må udsættes for solens UV-stråling og ikke kan få behovet dækket gennem kosten.

Fakta om D-vitamin D-vitamin dannes i huden, når den udsættes for solens UVB-stråling. D-vitamin er vigtigt for bl.a. vores muskler og knogler, og børn har brug for D-vitamin for at vokse. Om sommeren dannes D-vitamin i løbet af ganske kort tid, når vi opholder os i solen - også selv om vi bruger solcreme. Længere tids ophold i solen giver ikke mere D-vitamin, men øger derimod risikoen for kræft i huden.

Læs mere: Pas på det lumske forår - seks råd, der holder dit barn rask

 

Pas på solen under graviditeten - din hud er ekstra følsom Vil du vide mere om D-vitaminer og kræft: IARC's 'Vitamin D and Cancer' Arbejdsgruppe under WHO, der har set på sammenhængen mellem D-vitamin og kræft, konkluderer på baggrund af den eksisterende viden på området, at der ikke er noget, der tyder på, at en praktisk brug af solcreme ( fx henover sommeren ) påvirker produktionen af D-vitamin. De ser dog også gerne, at der foretages flere studier af, hvordan sammenhængene er i nordligt liggende lande. Andre kilder: M. Norval og H.C Wulf (Den sidste er professor og overlæge på Bispebjerg i Danmark) Does Cronic sunscreen use reduce vitamin D production? British journal of Dermatology 2009, 161 ++732 -736

Marks, R. Foley PA, Jolley D et al. The effect of regular sunsceen use on vitamin D levels in an Australian population, Arh. Dermatol 1995: 131:415-21

Marks. R. Use of sunscreens does not risk vitamin D defciency, BMJ 100; 319:1066

Farrerons J. m.fl. Clinically prescribed sunscreen (sun protection factor 15) does not decrease serum vitamin D concentration sufficiently either to induce changes in parathyoroid function or in metabolic markers. Br J. dematol 1998: 139: 442-7