Bliv glad af en gåtur
Føles det lidt tungt at være på arbejde, så let bagdelen og kom udenfor. Hvis du har stillesiddende kontorarbejde, vil en gåtur på en halv time midt på dagen gøre dig i bedre humør. Ifølge ny dansk forskning vil blot tre ugentlige gåture øge din begejstring og evne til at slappe af samt mindske følelsen af nervøsitet og stress betydeligt.
Og det humørløft, som gåturen giver, kan gøre dig mere effektiv på jobbet, viser forskningen.
Og jo bedre vi får det af at gå en tur, des mere sandsynligt er det, at vi vil blive ved med at gå, og jo sundere bliver vi, både fysisk og psykisk (ISJ)
Kilde: www.videnskab.dk
Tilmeld dig årets hyggeligste event - Ladywalk 2015