Mad

Madplan for hele ugen

Denne uges madplan byder bl.a. på nudelsalat og kylling, helstegt skrubbe med saltet blomkål og lammekoteletter med ærter og blomkål








MANDAG
Pasta med tomat og aubergine

Få opskriften her


TIRSDAG
Nudelsalat med kylling

Få opskriften her


ONSDAG
Pariserbøf

Få opskriften her


TORSDAG
Helstegt skrubbe med saltet blomkål og agurk

Få opskriften her


FREDAG
Lammekoteletter med ærter og blomkål

Få opskriften her



INDKØBSLISTE TIL HELE UGEN

FRUGT OG GRØNT:
ærter
4 citroner
kartofler
peberrod
1 blomkål
dild
2 hjertesalater
1 limefrugt
1 lille aubergine
250 g små tomater
basilikum
1 chilipeber
1 bundt forårsløg
250 g snackgulerødder
1 lille spidskål
mynte
1 agurk

KØL OG FRYS:
250 g frisk båndpasta
2 kyllingebryster
400 g hakket oksekød
4-6 små lammekoteletter
KØB HOS FISKEHANDLEREN TORSDAG:
2 skrubber (flåede)

KOLONIALVARER:
pickles
100 g nudler (gerne udonnudler)
100 g saltede peanuts
groft brød
kapers

TJEK DESUDEN AT DU HAR:
olivenolie
olie til stegning
parmesan
fiskesauce
peber, salt, sukker
1 løg
evt. æggeblommer
mel
smør
4 fed hvidløg


Læs mere om: