Mad

Madplan for hele ugen

Denne uges madplan byder bl.a. på pizza med gorgonzola, couscoussalat med kylling og varmrøget laks med stuvet spinat








MANDAG
Pizza med gorgonzola og ansjoser

Få opskriften her


TIRSDAG
Koteletter med lun kartoffelsalat

Få opskriften her


ONSDAG
Couscoussalat med kylling

Få opskriften her


TORSDAG
Varmrøget laks med stuvet spinat

Få opskriften her


FREDAG
Lammekoteletter med daal

Få opskriften her



INDKØBSLISTE TIL HELE UGEN

FRUGT OG GRØNT:
3 citroner
100 g rucola
100 g blandet salat
300 g babyspinat
1 bundt bredbladet persille
1 lille bundt koriander
250 g grønne bønner
2 tomater
1 aubergine
2 søde kartofler
1 kg små kartofler

KØL OG FRYS:
gær
100 g flødeost
1 bøffelmozzarella (125 g)
100 g gorgonzola
2 kyllingebryster
2 svinekoteletter
2 lammekoteletter

KØB HOS FISKEHANDLEREN TORSDAG:
300 g varmrøget laks

KOLONIALVARER:
couscous
røde linser
mandler
ansjoser

TJEK DESUDEN AT DU HAR:
olivenolie
olie til stegning
æbleeddike
salt
peber
rørsukker
urtesalt
karry
gurkemeje
chiliflager
muskatnød
1 rødløg
1 løg
7 fed hvidløg
groft hvedemel
fint hvedemel
smør


Læs mere om: