https://dk-femina-backend.imgix.net/media/77deb15dbf744f6db58b2f69754d48b6_2.jpg
Forretter

Smuk, sund og slank(ere) på 5 uger (uge 1)

8. juni 2010
af Birgitte Nymann og Louisa Lorang
Har du 5 uger? Så har vi et sundt, slankt og supergodt tilbud til dig. En udførlig madplan MED opskrifter og tilhørende tips til en sundere og slankere hverdag. Velkommen til FEMINAs unikke koncept med 100% powerfood!

* Flad mave

* Slank krop

* Smuk hud

* God forbrænding

* Mere energi

* Et bedre liv

Birgitte Nymann og Louisa Lorang

https://dk-femina-backend.imgix.net/legacy/media/4fb445a9e18d4239af94ce4356531e16.jpg
  • Birgitte Nymann: Bestsellerforfatter, personlig træner, sundheds- og slankeekspert
  • Louisa Lorang: Danmarks nye stjernekok og kogebogsforfatter

UGE 1

Se madplanen for uge 2 her

Se madplanen for uge 3 her

Se madplanen for uge 4 her

1. dag

MORGEN: Vågn-op juice og
Skyr med knas FROKOST: Boghvedeboller og
Kyllingesalat EFTERMIDDAG: Mysliboller og smør
eller god ost AFTENSMAD: Lynstegt broccoli SEN AFTEN: Vand, urtete

2.dag

MORGEN: Spinatbrød og
2 kogte æg FROKOST: Heart club-sandwich EFTERMIDDAG: Knækbrød de luxe AFTENSMAD: Lammespyd med kikærter SEN AFTEN: Vand, urtete

3. dag

MORGEN: Knækbrød og
4-5 skiver skinke og
en skive god ost FROKOST: Rejemad EFTERMIDDAG: Et stk. frugt og
10 mandler AFTENSMAD: Lyntomatsuppe SEN AFTEN: Æblekage

4. dag

MORGEN: Omelet med svampe FROKOST: Cæsar de light EFTERMIDDAG: Mysliboller og
mandlesmør AFTENSMAD: Kylling i stærk karry SEN AFTEN: vand, urtete

5. dag

MORGEN: Quinoaklatkager FROKOST: Salatruller EFTERMIDDAG: Bananshake AFTENSMAD: Fiskepakker SEN AFTEN: Vand, urtete

6. dag

MORGEN: Go green-juice og
papajasalat og
omelet FROKOST: Små porretærter EFTERMIDDAG: Papajasalat AFTENSMAD: Svinekoteletter med rødbedesalat SEN AFTEN: Chokolade-rødvins-sorbet

7. dag

MORGEN: Pandekager og
Go green-juice FROKOST: Gazpacho og
valgfrit kød eller fisk EFTERMIDDAG: Go green-juice AFTENSMAD: Lynstegte rejer SEN AFTEN: Myslibar

Alle opskrifter er til 2 personer.
Klik på linket for at få opskriften

RELEVANTE LINKS

Læs også