

Supergrøn salat med ærter
21. februar 2011Supergrøn salat med ærter
Det skal du bruge:
125 g bulgur quinoa blanding,
fås bl.a. i Føtex
1 spsk olivenolie
1 spsk citronsaft
Salt, peber
150 g sukkerærter
150 g sugar snap peas
100 g feta eller salatost f.eks.
salakis light
1 potte ærteskud eller stor
håndfuld ærtespirer
Prøv også: Hvid fisk med puré af ærter
VÆR DEN FØRSTE TIL AT HØRE OM NYE LÆKRE OPSKRIFTER OG MEGET MERE. TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV HER
Sådan laver du en skøn salat med ærter:
1. Kog bulgurgrynene 10 min. i letsaltet vand som anvist. Bland dem med olivenolie, citronsaft, salt og peber og lad dem køle af.
2. Snit sukkerærter og sugar snap peas på langs og bræk osten i små stykker.
3. Bland ærter og ost i gry-nene, drys med ærteskud og servér.
Energi pr. person: 442 kcal. Fordelt på: protein 19%, kulhydrat 54%, fedt 27%
FLERE LÆKRE OPSKRIFTER
Sesamlaks Farverigemættende salater Lækre
hverdagssupper Risotto med svampe