Sex og erotik
Orgasme: Træn dig op til lynorgasmer
Orgasme: Kvinder kræver lange forspil, siger vi – men det er ikke nødvendigvis sandt. Se her, hvordan du kan træne dig til at tænde meget hurtigt og få flere orgasmer
HER FÅR DU 3 GODE ØVELSER DER HJÆLPER DIG TIL LYN-ORGASME
BRUG DIT ÅNDEDRÆT
- Vejrtrækning er super til ground-ing, og en effektiv lyst-motor.
- Træk vejret ned i maven et par minutter som del af din daglige sensitivitetstræning.
- Læg hænderne på maven, så du kan mærke, om luften når helt derned.
- Sæt lyd på.
- Træk vejret gennem munden under seksualakten - det styrker lysten.
- Jo hurtigere du trækker vejret, jo hurtigere når du klimaks.
- Langsom vejrtrækning udskyder orgasmen.
Læs også: 7 former for orgasme du kan opnå, hvis du øver dig
SOLO-ØVELSE: DEN FRÆKKE FORBINDELSE
Under forspil kan en kvinde blive våd forneden langt hurtigere end ellers, hvis partneren fokuserer på at nippe/suge hendes overlæbe. Der er nemlig en nervemæssig sammenhæng mellem en kvindes overlæbe og klitoris. Træn forbindelsen ved at onanere i fem minutter og sutte på overlæben i ét minut i intervaller. Sådan kan du "åbne kanalen" mellem de to lystpunkter og programmere din krop til at reagere, næste gang din overlæbe berøres.
Læs også: Test dig selv: Hvor seksuelt intelligent er du?
SENSUALITETSØVELSE MED PARTNER
Her er en øvelse i nærvær og bevidst berøring. I skal være nøgne sammen - og stille! Den ene er giver, den anden modtager. Berør hele kroppen på nær bryster og kønsorganer. Brug massageolie eller Maizenamel (det giver et fint stjernestøv!).
GIVER: Fokusér på at give netop de berøringer, der føles rigtige. Vær til stede i hver berøring.
MODTAGER: Fokusér på at nyde uden at ønske andet. Driver opmærksomheden, så før den venligt, men bestemt tilbage til nuet.
Træn ½ time hver anden dag, og skift roller. Først når I kan være nærværende gennem hele sessionen, udvider I til de intime zoner.
Orgasme er tilladt, men ikke målet i sig selv.