stress
Selvudvikling

5 veje til mindre stress

Stress er en alvorlig sag, men nogle gange kan et lille råd gøre en stor forskel. Her er 5 ting, du kan gøre og måske få lidt mere ro i sjælen.

5 VEJE TIL MINDRE STRESS

 

1. Forbered dig på dagen i morgen
Det føles bare bedre at møde på arbejde om morgenen, når du har overblik over, hvad der skal foregå. Så sørg for hver eftermiddag, inden du går hjem, at lave en to do-liste for, hvad der skal ske den næste dag.
 
2. Strik, eller støvsug
Beskæftigelse, der består af gentagelser, har en beroligende effekt, hvad enten der er tale om støvsugning, strikning eller det at sige et bestemt ord eller mantra.
 
LÆS OGSÅ: Kend din stress-type og pas bedre på dig selv
 
3. Lyt til musik
Rolig og meditativ musik virker stressdæmpende. Det viser bl.a. en undersøgelse offentliggjort i det britiske tidsskrift Heart.
 
4. Svøm
At flyde i vand hjælper også kroppen med at slappe af.
 
5. Hold fingrene (lidt) fra telefonen
I en undersøgelse offentliggjort i Journal of Marriage and Family så man en sammenhæng mellem bl.a. brug af mobiltelefoner i hjemmet og øget stress.
 
Kilde: Shape.com
 
LÆS OGSÅ: Stress: Her er faresignalerne, du skal tage alvorligt
 
Læs mere om: