viljestyrke
Selvudvikling

3 genveje til viljestyrke

Er du fristet af den ekstra croissant? Kommer du til lige at se to episoder mere af din yndlingsserie, selv om du burde sove? Så har du brug for mere viljestyrke. Viljestyrke er nøglen til at modstå fristelser og nå dine mål. Her er tre nemme genveje til mere selvkontrol

3 TRIN TIL AT FÅ MERE VILJESTYRKE

 
Smil
En undersøgelse viser, at smil, grin og andre ting, der løfter humøret, gør os bedre i stand til at modstå fristelser. Så næste gang du har brug for viljestyrke: Smil, grin, eller se en sjov video på YouTube.
 
Mere om viljestyrke: Derfor bliver du afhængig af sukker
 
Knyt hånden
Knyt næverne, afbryd strålen, når du tisser, eller prøv at holde vejret – eller lav en anden aktivitet, hvor du udøver selvkontrol. Undersøgelser viser nemlig, at selvkontrol på et fysisk område får dig til at blive mere disciplineret på andre områder af livet.
 
 
Meditér
Meditation er godt for mange ting: Reducerer stress, øger dit fokus og giver dig mere harmoni. Forskning viser, at meditation også styrker din viljestyrke. En nem måde at komme i gang med at meditere på er ved at bruge 10 minutter om dagen i en rolig stilling og fokusere på åndedrættet.
 
Kilde: Psychology Today
 
 
 
 
Læs mere om: