Dukan-kuren

Dukan-kuren er en vinder

Hvis du ikke har hørt om dukan-kuren endnu, må du næsten lige være landet fra månen. Dukan-kuren er utroligt populær, og når man ser de resultater, folk har opnået med dukan-kuren, forstår man godt hvorfor.

Dukan-kuren blev udviklet for flere år siden af den Pierre Dukan, men det er først inden for de sidste par år, at dukan-kuren er blevet rigtig populær. Det er den bl.a. blevet ved, at kendte personligheder, som hertuginde Kate, åbent har fortalt, at de følger dukan-kuren.

Dukan-kuren er en proteinbaseret kur, det vil sige, at følger man dukan-kuren, skal man spise nogen flere proteiner, end de fleste nok får spist, når de ikke følger en kur.

Men nu er dukan-kuren ikke bare en kur, selvom navnet unægteligt lægger op til det. Nej, dukan-kuren er en livstilsændring, som gerne skulle ende i et vægttab, der holder, og at du ved altid at spise efter dukan-kurens principper holder dit vægttab og den slanke linje.

Selve dukan-kuren består at fire faser. Den første fase er angrebsfasen, der kickstarter dukan-kuren, og hvor du skal lære de nye madvaner og får det første, hurtige vægttab. I angrebsfasen er din madplan meget striks. Næste fase er cruisefasen, hvor du opnår dit ønskede vægttab. I denne fase er madplanen knap så striks, og vægttabet sker lidt langsommere. Næste fase er konsolideringsfasen, hvor du langsomt vænner din krop til at spise mere "normalt" igen. Denne fase er meget vigtig for at du bevarer dit vægttab og ikke tager det hele på igen.

Den sidste fase i dukan-kuren er stabiliseringsfasen. Egentlig er kuren som sådan slut, men du spiser stadig engang imellem efter dukan-principperne for at holde den slanke linje.

På Femina.dk vil vi gerne hjælpe dig med at få succes med dukan-kuren, og derfor har vi samlet lækre dukan-opskrifter til dig, så du kan få lækker og velsmagende mad - også mens du følger dukan-kuren.

God fornøjelse!