tømmermænd
Krop & velvære

Slip for tømmermænd!

Den 1. januar står gerne i tømmermændenes tegn. Men der er faktisk en del, du kan gøre for at undgå, at det bliver alt for slemt med dine tømmermænd...

Lige så sjov og festlig nytårsnat kan være, lige så hård og belastende kan dagen derpå være. Det er både rarere og nemmere at forebygge tømmermænd end at kurere dem. Følg rådenen her, så kan du måske – holde kvalmen og hovedpinen væk eller i det mindste mildne symptomerne.
 

Gode tips mod tømmermænd

 

Nytårsaften

 
Vand! En god tommelfingerregel er, at du skal drikke et glas vand mellem hver genstand.
 
Drik med måde Jo mere alkohol du indtager, des værre bliver dine tømmermænd. Lad være med blande. Der er godt nok ingen beviser for, at din risiko for tømmermænd stiger, hvis du for eksempel blander øl med vin og drinks – det er snarere mængden, der spiller ind. Men måske drikker du automatisk mindre, hvis du for eksempel holder dig til enten øl eller vin.
 
Drik lys alkohol. Mørke drikke (cognac, rødvin) giver flere tømmermænd end lyse drikke (hvidvin, gin, vodka).
 
Husk at spise. Alkohol sparker hårdere, hvis du drikker på tom mave. Personer, som indtager størstedelen af den alkohol, de drikker, sammen med mad, har sjældnere tømmermænd end personer, som drikker alkohol uden mad. Det viser forskningen. Hvis du plejer at få tømmermænd, kan det derfor være en idé at skrue ned for alkoholen mellem måltiderne.
 
Slut af med vand. Slut også gerne aftenen af med to glas vand og et par panodiler, inden du går i seng.
 
Undgå røg. For at reducere indflydelsen af giftige stoffer fra cigaretrøg kan du undgå at ryge eller at opholde dig for længe i tilrøgede lokaler (hvilket jo ikke er så svært i dag, hvor det stort set er fforbudt at ryge indendørs).
 
LÆS OGSÅ: 5 gode dvd'er når du har tømmermænd
 

Dagen derpå

 
Vand - masser af vand! Din krop er drænet for vand, men du kan imødekomme den værste hovedpine med vand.
 
Et par hovedpinepiller. Vælg paracetamol, hvis du har ondt i maven, ikke acetylsalicylsyre.
 
Søvn - masser af søvn! Sov gerne længe eller tag en middaglur senere. Tømmermænd bliver værre af søvnmangel.
 
Drik mælk. Mælk neutraliserer mavesyren. Undgå derimod juice, hvis du har ondt i maven.
 
SE OGSÅ: Meyers flæskestegssandwich - den perfekte kur mod tømmermænd
 
Læs også: Sådan holder du dit nytårsfortsæt

 

 

Læs mere om: