Spis dig slank: FEMINAs slankeopskrifter hjælper dig på vej
7. februar 2014Facts om FEMINAs slankeopskrifter:
Slankeopskrifterne i FEMINA er sunde, friske og sanselige – fordi det er vigtigt, at slankemad smager mindst lige så lækkert som ethvert andet måltid. Desuden viser videnskabelige studier, at bliver hurtigere mæt af mad, som indeholder masser af smag.
FEMINAs slankeopskrifter indeholder masser af grøntsager, fibre og protein samt moderate mængder sunde fedstoffer. Pr. portion får du således minimum 250-300 g grøntsager, 125-175 g kød/fed fisk eller 125-180 g mager fisk/skaldyr/magert fjerkræ eller 150-200 g tilberedte bælgfrugter. Hvis retten er med æg, indeholder den 2 æg pr. portion.
FEMINAs slankemad er let og hurtig at tilberede og smager de fleste.
Slankeopskrifterne i FEMINA giver dig ca. 400-550 kcal. pr. portion.
Slankeopskrifterne i FEMINA er beregnet til 2 personer, men ud fra en kvindes kaloriebehov. Mænds kaloriebehov er ca. 20 % højere end kvinders, så derfor anbefales det, at mænd supplerer slankemåltidet med lidt ekstra protein, sundt fedtstof eller mere fyldigt tilbehør i form af f.eks. fuldkornspasta, brune ris, quinoa, perlebyg, en skive groft brød eller lign.