nudging
Kost & motion

Nudging = Din nye kur

Nudging (forsigtig og konsekvent guidning i stedet for forbud) har potentiale, når det gælder om at få os til at vælge den sunde mad. 18 forskningsprojekter er inkluderet i gennemgangen, hvoraf 16 viser en positiv effekt.

Nudging = Din nye kur

 
– Undersøgelsen bekræfter vores forventning om, at der er meget få videnskabelige artikler, der handler om nudging. Vi har fået bekræftet, at nudging af sund mad i kantiner, supermarkeder og andre steder, hvor vi udvælger vores mad, kan få os til at spise sundere, siger lektor ved Institut for Fødevarevidenskab på Københavns Universitet Federico J. A. Perez-Cueto.
 
1. Tag usunde fødevarer ud af køleskabet, erstat med sunde.
 
2. Læg løbetøjet frem om aftenen.
 
3. Gå kun i kantinen, hvis maden dér er sundere end den madpakke , du selv kan smøre.
 
4. Køb ind i lækre butikker med et sundt, grønt udvalg.
 
5. Spis på små tallerkener, og pak madrester ind i sølvpapir, så du ikke bliver fristet af lækkerierne i gennemsigtig plast i køleskabet.
 
Kilde: KU
 
LÆS OGSÅ: Nudging - manipulér dine madvaner: 3 måder du kan snyde dig sundere på
 
ER DETTE IKKE DEN RETTE KUR FOR DIG? FIND FLERE SLANKEKURE I GALLERIET HERUNDER
 

Galleri: Find den slankekur, der passer til dig

 
 
Læs mere om: