gåtur
Kost & motion

Derfor er din gåtur genial motion

En dejlig gåtur i det fri er en genial motionsform, som alle kan dyrke og få super meget ud af. Se bare alle gevinsterne her:

En rask gåtur ...

Når du går raskt til og bevæger hele kroppen, bruger du stort set lige så meget energi, som hvis du løb den samme rute. Det gavner dit kondital og din vægt.

... styrer appetitten

Hvor løb og andre hårde motionsformer kan gøre dig ekstra sulten, øger en gåtur ikke din appetit på samme måde. Det kan gøre det lettere at holde kaloriebalancen.

Få flad mave under din gåtur

 

... giver muskler

Hvis du husker at gå rigtigt, får du især stærkere arme og stærkere og mere velformede ben. Når du går, skal din ryg rotere og skridtene være længere end normalt – så balderne bliver aktive og får musklerne i ryg og mave til at yde mere.

... stærke knogler

Hver gang din vandresko rammer jorden, stimulerer du dine knogler. Stødet i sig selv virker styrkende. Gang sørger altså for, at dine knogler ikke afkalker helt så hurtigt.

... passer på din krop

Når du går, skåner du kroppens muskler, sener og led langt mere, end når du for eksempel løber.

... giver nyt blod til hjernen

Gang klarer tankerne og frisker hovedet op.

9 ting du kan gøre i stedet for at løbe

... er socialt kompatibel

Når du går, kan du tale med en god veninde imens – og på den måde slå to fluer med ét smæk!

Læs mere om: