overspisning
Kost & motion

10 tegn på, at du - måske - har et unormalt forhold til mad

De fleste af os kender til lavt blodsukker og det lille dilemma mellem agurkestavene eller chipsskålen. Men for nogen udvikler forholdet til mad sig til et altoverskyggende misbrug. Her er tegnene, du skal være opmærksom på:

1. Du kæmper med dårlig samvittighed i forhold til mad og vægt.
 

2. Du spiser på dine følelser.
 

 

LÆS OGSÅ: Sådan slap jeg mine maddæmoner

 

3. Du tænker, at du ikke er god nok.
 

4. Du belønner dig selv med mad.
 

5. Du er afhængig af sukker.

 

LÆS OGSÅ: Overspisning - den hemmelige spiseforstyrrelse
 

6. Du lever med, at chips og cola er ”dit stof”.
 

7. Du har ikke ”tid ” til at lave sund mad.
 

8. Du har ikke overskud i dit liv til at kontrollere din mad.
 

9. Du spiser (ALT for meget), når følelserne spidser til, og udfordringerne bliver for ”voldsomme”.
 

10. Du har en frygt for at tage på. 

  

 

Kilder: Bogen ”Mit hemmelige forhold til mad” af Sofia Manning & mit hemmeligeforholdtilmad.dk

 

Få hjælp til at tackle dine maddæmoner

Sofia Manning afholder jævnligt kurser, hvor målet er at blive sin madafhængighed kvit. Der findes også onlinekurser på sofiamanning.dk. Læs med på bloggen mithemmeligeforholdtilmad.dk.
Flere og flere diætister og coaches arbejder nu med spisemønstre og madafhængighed. Se mere hos f.eks. mariesteenberger.dk 

Læs mere om: