alternativ behandling
Krop & velvære

Vi tester alternativ behandling

Alternativ behandling: Der findes adskillige tilbud inden for den alternative lægevidenskab – men hvad er egentlig op og ned på de mange behandlingsformer? Hvad kan du bruge dem til, og hvad er videnskabeligt bevist? Vi har undersøgt 10 af de mest populære alternative behandlingsformer for dig.

HVAD ER ALTERNATIV BEHANDLING?

 
I Danmark bruger vi betegnelsen alternativ om behandlinger, der ikke er en del af det offentlige sundhedsvæsen. I den alternative verden opererer man med en holistisk opfattelse af mennesket, og hvis en behandlingsmetode bygger på teorier og begreber, der ikke kan rummes inden for naturvidenskaben, vil mange vælge at kalde den alternativ, uanset om den er godkendt, og hvem der udøver den.
 
1. AKUPUNKTUR
Hvad er det? Akupunktur er behandling med tynde nåle, som stikkes ind i huden på særlige akupunkturpunkter på kroppen. Akupunktur udspringer af traditionel kinesisk medicin, hvor akupunktøren arbejder med livsenergien qi, der cirkulerer i energibaner, de såkaldte meridianbaner. Hvis kroppen er syg, er der ikke balance i disse meridianer, og de kan komme i balance igen, ved at man påvirker energistrømningen med nåle.
 
Hvad kan det bruges til? Akupunktur bruges ved en række akutte og kroniske sygdomme og lidelser samt som forebyggende behandling, eksempelvis ved hormonelle forstyrrelser, eksem, astma, allergi, migræne, gigt- og knæsmerter.
Akupunktur bruges som behandlingssupplement på en række sygehuse i Danmark.
 
Hvad siger videnskaben? Der er ingen videnskabelige undersøgelser, der fastslår, at akupunktur virker. Der er dog foretaget en del forsøg i Danmark, hvor der ses en tendens til positiv effekt.
 
Så dokumenteret er det: ★★
Velvære-faktor: ★★★★★★
Prisniveau: ★★★
Hvor mange behandlinger skal du have: Det kommer an på, hvad du fejler. Mange læger anbefaler et behandlingsforløb med 10 behandlinger. 
 
2. ZONETERAPI
Hvad er det? Zoneterapi er en form for massage af fødder og hænder, der skal påvirke kroppens meridianbaner, altså energibaner, som man ligesom ved akupunktur mener cirkulerer i kroppen. Inden for zoneterapi tror man på, at kroppen hænger uløseligt sammen via energibaner, der strømmer gennem kroppen og påvirker hinanden. Foden og hånden er inddelt i forskellige zoner, og ved at massere og trykke på disse zoner kan zoneterapeuten efter sigende påvirke organer og dermed kroppens helbred og velvære. Zoneterapi er, siden behandlingen for første gang blev kendt i Danmark i 1970’erne, blevet mere og mere udbredt.
 
Hvad kan det bruges til? Zoneterapi er en anerkendt alternativ behandlingsform, og derfor kan du få en henvisning af din læge og få behandlet eksempelvis fordøjelsesproblemer, led- og muskelsmerter, stress, allergi, astma og kredsløbssygdomme.
 
Hvad siger videnskaben? Man har ikke via forskning fundet reelle beviser for, at zoneterapi virker. Dog er der lavet mange mindre forsøg med zoneterapi, som har vist en positiv effekt i forbindelse med blandt andet migræne, fødsel, astma og kronisk forstoppelse.
 
Så dokumenteret er det:
Velvære-faktor: ★★★★
Prisniveau: ★★★
Hvor mange behandlinger skal du have: Minimum to behandlinger. 
 
3. BODY SDS
Hvad er det? Body SDS (body self development system) er en form for kropsbehandling, der kombinerer massage, samtale, åndedrætsteknikker og justering af led. Tanken bag er, at følelser kan sætte sig som fysiske spændinger i kroppen, og ved at bruge både samtale, åndedrætteknik og massage kan man løsne op for disse spændinger. En behandling indledes med samtale og åndedrætsøvelser, som får kroppen til at slappe af. Herefter masseres forskellige områder, hvor behandleren forsøger at løsne op for traumer, stress eller skader, der har sat sig i led og muskler.
 
Hvad kan det bruges til? Body SDS kan bruges til både smerter og spændinger i led, ryg, hofte eller skulder, mod astma og allergi, stress og depression samt ved fordøjelsesproblemer.
 
Hvad siger videnskaben? Der er ingen videnskabelige beviser for, at Body SDS virker, men behandlingen er alligevel en anerkendt behandlingsform, der tilbydes hos mange idrætsforbund og kropsterapeuter.
 
Så dokumenteret er det: ★
Velvære-faktor: ★★★★★
Prisniveau: ★★★★★
Hvor mange behandlinger skal du have: Helt  individuelt, da det kan sammenlignes med at gå til psykolog. 
 
4. HEALING
Hvad er det? Healing handler om, at behandleren forsøger at skabe balance i patientens energi. Inden for healing mener man, at i og omkring kroppen er der energibaner, som gør os syge, hvis de kommer i ubalance. Der findes mange teknikker i healing, men ofte vil healeren holde hænderne direkte på patientens krop eller lige over kroppen og bruge forskellige hjælpemidler i forbindelse med behandlingen, eksempelvis krystaller og musik. I en behandling indgår også en kort samtale.
 
Hvad kan det bruges til? Typisk bruges healing mod hovedpine, rygproblemer, depression, sorg, angst samt ved bivirkning af kræftbehandling. Det bruges også ved personlig udvikling.
 
Hvad siger videnskaben? På nuværende tidspunkt er der ingen videnskabelige beviser for, at healing virker. Det er dog en anerkendt behandlingsform, hvor behandlere kan lade sig registrere i Sundhedsstyrelsens såkaldte RAB-register (register over alternative behandlere), og det er blevet en mere og mere almindelig behandlingsform i Danmark i de senere år.
 
Så dokumenteret er det:
Velvære-faktor: ★★★★
Prisniveau: ★★★
Hvor mange behandlinger skal du have: Det er meget individuelt. Antal gange aftales med behandleren.
 
5. HOMØOPATI
Hvad er det? Homøopati er en behandlingsform, som er baseret på små doser af mineraler, planteudtræk og dyreprodukter, som homøopaten finder frem til, klienten har brug for.
Små doser af specifikt udvalgte lægemidler som de ovennævnte stimulerer klienten, så krop og sind kan genfinde den sunde balance. Inden for homøopati ser man holistisk på mennesket og mener, vi alle reagerer forskelligt på medicin og behandling, alt efter vores natur og baggrund. Derfor forsøger man at få kroppen til at hele sig selv ved at behandle med midler, som overvejende bliver udvundet af råstoffer fra mineral-, plante- og dyreriget.
 
Hvad kan det bruges til? Homøopati bruges til at behandle fysiske og psykiske lidelser som eksempelvis gigt, astma, allergi, eksem, fordøjelsesproblemer, nervøsitet og lavt selvværd.
 
Hvad siger videnskaben? Det er ingen videnskabelige beviser for, at homøopati virker, men der er fundet en positiv effekt ved kræftbehandling, når homøopati bruges som supplement til den almindelige behandling.
 
Så dokumenteret er det: ★★
Velvære-faktor: ★★★
Prisniveau: ★★★★★
Hvor mange behandlinger skal du have: Det anbefales, at du får to behandlinger, hvor behandling nummer to er en opfølgende samtale.
 
 
6. HYPNOSE
Hvad er det?  Hypnose er en tilstand, hvor den kritiske sans passiviseres, og underbevidstheden tager over. Ved at tale til underbevidstheden kan terapeuten løsne op for negative overbevisninger, som enten holder os tilbage eller får os til at agere uhensigtsmæssigt. På den måde kan man skyde genvej til psyken og slippe af med  fobier eller uhensigtsmæssige vaner. En behandling indledes med en snak om, hvad klienten gerne vil arbejde med, hvorefter denne lægges i hypnose, så hypnotisøren kan tale til klientens underbevidsthed.
 
Hvad kan det bruges til? Hypnosen kan hjælpe én med at blive fri for forskellige fobier som eksempelvis højdeskræk, araknofobi og klaustrofobi – men den kan også hjælpe til et rygestop eller til at løsne op for barndomstraumer, stress og depression.
 
Hvad siger videnskaben? Forskning peger på, at hypnose rent faktisk virker, og det er også en behandlingsform, som lægen kan henvise til. Det er dog ikke alle, der er modtagelige – det kan man kun finde ud af ved at få det afprøvet.
 
Så dokumenteret er det: ★★★★★
Velvære-faktor: ★★★★★
Prisniveau: ★★★★★
Hvor mange behandlinger skal du have: Mange kan nøjes med en enkelt.
 
7. BIOPATI
Hvad er det? Biopati handler om at behandle klienten med blandt andet kost, urter, kosttilskud, vitaminer og mineraler, og behandlingen tager udgangspunkt i kroppens evne til at helbrede sig selv. Hos en biopat får klienten efter en samtale lagt et program over kost, der skal undgås eller spises, samt urter, vitaminer og mineraler, som skal indtages. Biopaten måler via en biotron eller vegatest, begge elektroniske måleapparater, hvad klienten har brug for. Typisk skal klienten gennem et behandlingsforløb på tre samtaler fordelt over en længere periode.
 
Hvad kan det bruges til? Biopati kan bruges til eksempelvis astma, allergi, eksem, gigtlidelser, betændelser, hormonelle problemer og nedsat immunforsvar.
 
Hvad siger videnskaben? Der findes ingen videnskabelige beviser for, at biopati virker, men der er fundet positive effekter ved forsøg med behandling af eksempelvis diabetes, cystisk fibrose, gigt, hjerte-kar-sygdomme, kræft og leversygdomme.
 
Så dokumenteret er det
Velvære-faktor: ★★★★
Prisniveau: ★★★★
Hvor mange behandlinger skal du have:  Tre. 
 
8. MINDFULNESS
Hvad er det? Mindfulness er en form for meditation, hvor du træner evnen til at være til stede i nuet og observere dine tanker. Mindfulness handler om bevidst nærvær og er en evne til at bevare fokus og blot registrere tanker og lyde omkring én selv. I mindfulness indgår også vejrtrækningsteknikker, som skal hjælpe kroppen til at slappe af. For at få den fulde effekt af mindfulness skal der trænes med daglige meditationer over en længere periode.
 
Hvad kan det bruges til? Mindfulness-træning kan mindske stress, modvirke angst og mindreværd.
 
Hvad siger videnskaben? Flere videnskabelige forsøg viser, at mindfulness-træning rent faktisk virker i forbindelse med stresshåndtering og lavt selvværd. Det bruges efterhånden på flere arbejdspladser for at effektivere arbejdsflowet og for at forebygge stress.
 
Så dokumenteret er det: ★★★★★
Velvære-faktor: ★★★★★
Prisniveau:
Hvor mange behandlinger skal du have:  Mindfulness skal praktiseres dagligt for at have effekt.
 
9. KINESIOLOGI
Hvad er det? Kinesiologi består af muskeltests til at afsløre  ubalancer i kroppens energi og behandlinger, som skal rette op på ubalancerne. Ifølge kinesiologien lagres et menneskes oplevelser i kroppen som en slags kropshukommelse. Kinesiologer mener at kunne få adgang til denne kropshukommelse via en muskeltest. Behandlingen omfatter massage af akupunkturpunkter, og spørgeteknikker, hvor behandleren finder frem til, hvad der skal til for at rette op på kroppens ubalancer. 
 
Hvad kan det bruges til? Kinesiologi bruges mest forebyggende ved allergi, indlæringsvanskeligheder, adhd, stress, muskelspændinger og hovedpine.
 
Hvad siger videnskaben? Der findes ingen videnskabelige beviser for, at kinesiologi virker.
 
Så dokumenteret er det:
Velvære-faktor: ★★★★
Prisniveau: ★★★★
Hvor mange behandlinger skal du have: Det er individuelt – men eftersigende bør en behandling være nok. 
 
 
10. TANKEFELTTERAPI
Hvad er det? Tankefeltterapi (TFT) kombinerer teorien om kroppens energibaner og terapeutisk samtale ud fra ideen om, at der er en forbindelse mellem vores tanker, følelser og krop, og denne forbindelse kan komme ud af balance og gøre os syge, fysisk og psykisk. Behandleren benytter samtale og spørgeteknikker og fokuserer på det ubehag, som klienten føler, og kombinerer det med fysiske behandlinger, hvor klientens energibaner stimuleres  ved hjælp af en let banken med fingrene forskellige steder på klientens krop. 
 
Hvad kan det bruges til?  Panikangst, stress og mindreværd.  
 
Hvad siger videnskaben? Det er ikke dokumenteret, at TFT virker. 
 
Så dokumenteret er det: ★★★
Velvære-faktor: ★★★★
Prisniveau: ★★★★
Hvor mange behandlinger skal du have:  Det er individuelt.  
 
RAB
RAB er en brancheadministreret registreringsordning for alternative behandlere, som opfylder en række fastsatte krav. Hvis en alternativ behandler altså har certifikatet RAB-behandler, er det, fordi behandleren lever op til disse krav, som eksempelvis er, at man skal være veluddannet inden for sit felt.