stress
Krop & velvære

Stress har mange ansigter: Her er 15 forskellige tegn

430.000 danskere har symptomer på stress hver dag, og, og mange af os går alt for længe med symptomerne, før vi reagerer, hvad enten det er igennem vores fysik, psyke eller adfærd, det kommer til udtryk. Her er nogle af de typiske tegn på, at det er tid til at geare ned.

5 fysiske reaktioner på stress

1. Svimmelhed

2. Muskelspændinger, særligt i nakke og skuldre

3. Hovedpine

4. Tendens til svedeture, selv om du ikke er aktiv

5. Problemer med fordøjelsen, f.eks. kvalme, diarré eller forstoppelse

 

Læs også: Kend din stresstype og pas bedre på dig selv

 

5 psykiske reaktioner på stress

1. Øget irritabilitet

2. Koncentrationsbesvær

3. Indre uro

4. Ingen humor

5. Grådlabilitet

 

Læs også: Eksperten – sådan forebygger du stress

 

5 adfærdsmæssige reaktioner på stress

1. Søvnløshed

2. Manglende rummelighed over for andre

3. Social isolation

4. Ændrede spisevaner

5. Øget forbrug af stimulanser

 

Kilde: ”Det dobbelte kram” af Peter Thybo, Hans Reitzels Forlag Nachos på den sunde(re) måde

Læs mere om: