Kropspositiv
Elsk din krop

5 råd til processen: Sådan bliver du kropspositiv

Det er ofte nemmere sagt end gjort at elske sin egen krop. Selvom man hjertens gerne vil, så er det ikke en proces, der sker natten over. Men denne kropspositive blogger beviser, at det er muligt at nå dertil. Få hendes råd til at blive kropspositiv.

Synes du, det er svært at være kropspositiv?

Ord som kropspositivitet og kropskærlighed skyller ind over os i disse år som en dejlig, frisk og kærkommen bølge. Men uanset hvor meget man prøver at omfavne sin egen krop, så er det noget, man skal lære – og det kan tage tid.

Men den kropspositive blogger Michelle Elman, som desuden også er krops-coach, beviser, at det ER muligt at gå fra kropshad til kropskærlighed med tiden. Læs, hvordan hun nåede dertil - og få hendes råd. 

Kunne ikke hade sine lår

På sin Instagramprofil Scarrednotscared postede Michelle Elman for nylig et billede af sig selv i bikini med en tekst om en oplevelse, hun havde haft dagen før. 

Michelle Elman havde været ude og svømme sammen med sin veninde, og mens hun klædte om, sad Elman og ventede – og dét fik hendes blik til at vandre til den kropsdel, hun plejede at hade allermest.

- Mit syn havde ikke ændret sig. Mine lår havde ikke ændret sig - men hvordan jeg på mine lår, havde ændret sig, skrev hun blandt andet og forklarede, at hun i de foregående to uger havde været syg og derfor ikke havde kunnet træne. Men de ekstra buler og bølger, hun kunne se på sine lår, syntes hun bare var ”søde”.

- Ud af nysgerrighed prøvede jeg at se, om jeg kunne finde frem til den gamle følelse af at hade mine lår … men jeg kunne ikke. Jeg prøvede virkelig hårdt, men jeg kunne bare ikke …

 

LÆS OGSÅ: Hun maler kropspositiv kunst: "At være sød ved sig selv er ofte meget sværere, end det burde"

Indse, at det er muligt

Det havde dog taget Michelle Elman tid at nå til et punkt, hvor hendes selvhad var forsvundet.

Til det amerikanske medie Refinery29 fortæller hun, at hendes bedste råd til andre, der kæmper med at elske sig selv, er at ”begynde et sted”.

- For det første skal du indse, at det er muligt at elske din krop LIGE NU, præcis som den her, uden at ændre på den, siger Elman til Refinery29 og fortsætter.

- Indse, at det er en mulighed for DIG, ikke bare for alle andre, og start så med en lille beslutning om at stoppe med at sige dine negative tanker om din krop højt. Dine skridt i processen vil være anderledes end mine, din proces vil være anderledes end min, men hovedligheden er, at vi begge to skulle starte et sted.

Giv et gaveabonnement i julegave! Vælg imellem 17 forskellige blade - f.eks. "Q - Kvinder med kurver". Klik her for at læse mere

I et andet post på sin Instagram-konto uddyber Elman processen med at nå til en kropspositiv erkendelse. I det deler hun 6 ting, man skal huske på i processen:

  •     Det sker på et øjeblik
  •     Du kan ikke fremskynde processen
  •     Det vil ikke være en lineær proces, der kun går fremad
  •     Der vil være dage, hvor du tvivler på, om der overhovedet er sket fremskridt.
  •     Det er det værd
  •     Processen er en del af det sjove

- Kropspositivitet er at handle. Du udøver det hver eneste dag. Du er kropspositiv, når du forhindrer body shaming. Du er kropspositiv, når du ser i spejlet og fortæller dig selv, hvor meget du elsker dig selv – selv når du ikke har lyst. Du er kropspositiv, når du stopper en tyk pige på gaden for at fortælle hende, hvor smuk hun ser ud. Det, du putter ind i kropspositivitet, er det du får ud af det. Det er ikke en online-bevægelse. Det er det ægte liv, så lad os fucking acceptere alles kroppe, uddyber Elman dette post.

Se opslagene herunder:

I went swimming yesterday with my bestie and while I was waiting for my friend to change, I was staring at my thigh and I was trying to figure out how I used to hate that part of my body. My vision hasn't changed, what I was looking at hadn't changed, how I saw my thighs changed. I haven't been working out for the last two weeks because of illness and so yes I see the extra wibbleness and wobbliness but my first thought is that it was cute! I'm actually proud of myself for taking a two week break because that sometimes makes me feel less than an able bodied person but I did it anyway cause I NEEDED it. Even walking up and down the pool while my friend swam alongside me had shifted from a limited thing to do to a liberated thing to do cause I've accepted what my body is capable of and I am RESPECTING it by respecting my boundaries. Anyway, back to my thighs. Out of curiosity, I tried to see if I could get that feeling back of hating my thighs... and I couldn't. I tried really hard and I just couldn't remember it. One day in your life it will become easier to love yourself than hate yourself and I promise that day will come, as long as you believe it's possible. #ScarredNotScared

Et opslag delt af Michelle Elman (@scarrednotscared) den

THE SECRET TO BODY POSITIVITY Isn't that what we all want to know? Isn't this why you are here, on my page, reading my captions? You want to know what makes me so confident and why you can't be the same? Well I'll tell you the secret... there is no secret. Yes there are things to learn, and mindsets to shift but there is no "secret". There is no quick fix. It's a bunch of small baby steps that unfortunately you never got to see along the way because I didn't have an Instagram account when I was going through them. In fact, Instagram didn't exist. I was 15 when I was going through exactly what you are going through now. It was just luck of the draw, that I went through it early. It is just lucky that I was so overwhelmed by diet culture that I screamed "STOP" younger. I know most of you look at my page and want to be where I am now but to those of you who are new to this, please listen to me when I say 1) You are not going to get there overnight 2) You can not rush the process 3) It won't be a linear uphill journey. 4) There will be somedays where you question if you made any progress whatsoever 5) It is worth it 6) The process is part of the fun. Body positivity is an action. You do it ever single day. You do it when you stop yourself right before you are about to mention a diet. You do it when you intervene on body shaming. You do it when you look in the mirror and tell yourself how much you love you, even when you don't want to. You do it when you stop a fat girl in the street to tell her how amazing she looks. What you put into body positivity, you get out of it. This is not an online movement. This is a real life, let's fucking accept everyone's bodies and while we are at it, love ourselves movement. Come join the fun! You'll have a ball... and may occasionally ball your eyes out cause fuck it, it's part of the journey! Body positivity will transform your life but it won't eradicate all negative emotions. Ups and downs are life. It's time we get used to the fact that both life and our bodies are NOT stagnant things and never will be! #ScarredNotScared

Et opslag delt af Michelle Elman (@scarrednotscared) den

Kilde: Refinery29.com