Helen Lyng Hansen har gode råd til, hvordan du kan se, om dit barn har brug for middagslur.
Foto: Pantherstock
Småbørn

Har mit barn stadig brug for middagslur?

Hvordan vurderer du, om dit barn stadig har brug for sin middagslur eller helt kan undvære den? Få svaret her!

Middagslur

Børns behov for søvn er meget individuel og forskellig lige fra fødslen, og deres behov for middagslur er ingen undtagelse. 
 
Ifølge sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen, som står bag netsundhedsplejersken.dk, har 65 % af de 3-årige børn eksempelvis stadig brug for en middagslur, hvilket jo så betyder, at 35 % sagtens kan undvære den. 
 
Må man vække et barn fra sin middagslur?
 
Men hvordan ved du, om lige præcis dit barn stadig har brug for sin middagslur eller helt kan undvære den? 
 
Det giver Helen Lyng Hansen selv følgende gode bud på:
 
Tegn på at barnet stadig har brug for en middagslur
* Barnet protesterer mod at sove, men falder alligevel i søvn og sover ofte en time eller mere.
* Barnet vågner med højt humør om morgenen, men bliver mere og mere træt, pylret og mangler tydeligt overskud, som dagen skrider frem.
* Barnet vågner af sig selv om morgenen, men virker uoplagt og ked af det eller småsur.
* Barnet virker næsten hyperaktivt og har meget svært ved at finde fysisk ro sidst på dagen, har svært ved at koncentrere sig og svært ved at sidde stille.
* Barnet falder ofte i søvn, hvis I kører bil eller ser fjernsyn.
* Barnet sover dårligere om natten, hvis middagsluren springes over.
 
 
Tegn på at barnet helt kan undvære en middagslur
* Barnet protesterer mod at sove og falder ikke i søvn, heller ikke i mørke i et køligt soveværelse.
* Barnet er i godt humør fra morgenstunden og holder humør og energiniveau højt dagen igennem og bliver først pylret lige inden sengetid.
* Barnet klarer skift i hverdagen – gæster, besøg hos familie og venner, institution osv. uden at blive ked af det og mangle overskud.
* Barnet er opmærksomt dagen igennem, vil rigtig gerne lære og bruger sig selv både motorisk og mentalt uden at mangle energi.
* Barnet puttes let om aftenen og sover godt om natten.
* Barnet sover middagslur én dag og er derefter ikke til at drive i seng om aftenen og vågner også tidligt om morgenen.
* Barnet vågner af sig selv om morgenen, tydeligt veludhvilet og parat til at starte dagen.
 
 
Vær fleksibel, når barnet skal stoppe med at sove middagslur
 
Helen Lyng Hansen understreger, at overgangen fra at sove middagslur til at undvære den, altid er udfordrende for barnet – uanset alder. 
 
Hun opfordrer derfor forældre til at være fleksible i den periode, hvor barnet skal vænne sig til et nyt søvnmønster:
 
- Det er ofte svært, når barnet begynder at kunne undvære en lur. Ligegyldigt om det er fordi, barnet går fra tre til to lure, eller fra to til en lur, eller når den sidste lur helt skal sløjfes. Det tager tid at få indarbejdet nye rutiner, og her er du nødt til at være fleksibel. Ofte vil det være sådan, at barnet i en overgangsperiode stadig har brug for en ekstra lur nogle dage og andre dage helt kan undvære den, forklarer hun.
 
Læs mere om middagslure i ’Helens bog om Børn & Søvn’, som du kan købe her >>
 
Læs også:
10 tricks der får baby til at sove
 
Derfor er det godt, når baby ikke sover igennem om natten
 
Det kan godt blive for koldt for baby at sove udenfor
 
Dét siger forskningen om den populære 'Godnat og sov godt'-metode
 
Flydende sengetider: Sådan reagerer dit barn
 
I disse perioder sover baby mere uroligt
 
Her er den bedste måde at få dit barn til at falde til ro
 
Børn kan blive syge af natlampen
 
Søvnekspert: Sådan putter du dit barn med succes
 
7 søde sengerutiner - der virker!:

7 søde sengerutiner - der virker!

Se også:
 

 

Artiklen indeholder affiliatelink

 
 
Læs mere om: