LCHF morgenmad - Opskrift på lakseruller med flødeost og krydderurter

Spiser du LCHF kost (Low Carb High Fat), eller overvejer du at begynde på det? Så læs med her og få en LCHF mini kostplan på Q.dk lavet i samarbejde med Politikens Forlag og bogen "LCHF Spis dig mæt og glad".

> Læs også : Alt du skal vide om LCHF

LCHF morgenmad

I denne artikel giver vi dig en LCHF morgenmad opskrift bestående af lakseruller med flødeost og krydderurter. Med LCHF kost skal du indtage en masse sunde og mættende proteiner fra morgenstunden af, og en god kilde til dette er f.eks. fede mejeriprodukter og fisk, eller klassiske opskrifter bestående af æg.

Er man kørt træt af æg som er nemt at lave, så er disse lakseruller en rigtig skøn afveksling, og de er faktisk super nemme at lave og tager ingen tid såfremt du har de enkelte ingredienser der skal i.

Laver du et par ekstra lakseruller fra morgenstunden af, kan de også sagtens fungere i madpakken.

> Køb bogen "LCHF - Spis dig mæt og glad" her

LCHF morgenmad opskrift

Opskriften er til 1 person og giver ca. 5 lakseruller

Ingredienser til lakseruller

• 30 g Philadelphia
• 1 spsk fløde
• 1 håndfuld hakkede krydderurter; fx persille, basilikum, koriander eller mynte
• 100 g røget laks i skiver
• Salt og friskkværnet peber

Tilberedning af lakseruller

Bland flødeosten med fløde og vend krydderurterne heri. Kom en skefuld flødeost på lakse skiverne og rul lakse skiverne om flødeoste. Du kan eventuelt spise lakserullerne med lidt grøntsager i form af agurk, asparges, rucola eller hjertesalat.

LCHF mini kostplan opskrifter

> LCHF morgenmad

> LCHF knækbrød

> LCHF frokost

> LCHF aftensmad

> LCHF brød

> LCHF dessert