Selvudvikling
Sådan sætter du farten ned
3. april 2010af Gitte Koldtoft
Foto: Pantherstock
Uanset, om du har lyst til at lave hele din livsstil om eller bare sætte farten lidt ned, så er det vigtigste, at du lytter til, hvilken type livsstil du selv trives bedst med
En ting er bare sikkert: Livet handler om andet og mere end at få det til at gå så stærkt som muligt. Så tag det roligt, og nyd rejsen!
1. Brug kroppen. Vi har ofte for meget fart på mentalt, men er for dovne fysisk.
2. Træk vejret dybt gennem næsen, og pust ud gennem munden. Vejrtrækningen skaber ro med det samme, uanset hvad du laver.
3. Skab rolig tid til dig og din familie, f.eks. ved at slukke for telefoner og computere mellem kl. 16.00 og kl. 20.00.
4. Stå lidt tidligere op, og start dagen med at nære dig selv med sund mad, let motion og meditation. En langsom start skaber hele intentionen for resten af dagen.
Læs meget mere på www.slowmovement.com