lykke
Selvudvikling

Lykke - Sådan træner du din lykkemuskel

10. oktober 2016
af Christina Bølling og Margrethe Vadmand
Foto: Pantherstock
Jo, lykke kan trænes som en muskel. Her er tre hurtige veje til mere lykke i dit liv.

3 hurtige veje til mere lykke i dit liv

1. Drop altid og aldrig Vær opmærksom på din sprogbrug. Især to ord gør alt, hvad du siger til en løgn: Altid og aldrig. I mange relationer kommer sætninger som disse op: ”Du lytter aldrig” (løgn); ”Du glemmer altid at tage skraldespanden med ud” (løgn). Disse overdrivelser er oftest løgn, og løgne demoraliserer. Hold dig til det, du véd er sandt. Og giv udtryk for det, du ønsker, frem for negative generaliseringer. LÆS OGSÅ: 12 trin til at opnå lykke 2. Nysgerrighed I stedet for at slå autopiloten til, når du møder mennesker, der virker frastødende på dig på grund af deres udseende eller holdninger, så prøv at møde dem med tolerance og nysgerrighed – det giver langt mere glæde end fordømmelse. Og tænk: Ligesom mig søger denne person lykke og sundhed i sit liv. Ligesom mig kender denne person til lidelse og ensomhed. Ligesom mig lærer denne person om livet hver dag. 3. Egenomsorg Husk at gøre noget hver eneste dag, der giver dig glæde. Også på de travle hverdage, hvor du styrter af sted. Intet er vigtigere, end at du har det godt. Først da kan du give noget til andre og selv mærke lykken. Kilde: Mind Body Green LÆS OGSÅ: Renée Toft Simonsen: Flere valg = mindre lykke?

Læs også